狐臭腋下臭味刺鼻难闻！吴宛容中醫師：5要诀改善狐臭体质

狐臭腋下臭味刺鼻难闻！吴宛容中醫師：5要诀改善狐臭体质

天气逐渐变热，在户外活动一下很容易就汗流浃背，甚至腋下散发出一种刺鼻难闻的味道，也就是狐臭。民众在此时就会感到十分难为情，甚至影响社交。吴宛容中医师表示，狐臭除了受到体质遗传影响，更与“湿热”郁积在皮肤有关。建议牢记日常5要诀，包括日常饮用清热解毒的茶饮，有助远离狐臭的困扰。

狐臭的成因

为什么会有狐臭？宛容中医师表示，狐臭的成因主要与个人体质因素有关，人人体的汗腺分为小汗腺与大汗腺，一般所讲的汗水是由小汗腺所分泌；而大汗腺（顶漿腺）较为发达时，会分泌较多细菌、微生物喜愛的脂肪酸成分。一旦碰到天气闷热、潮湿，这些脂肪酸就容易和汗水中的尿酸、乳酸，以及沾附於皮膚上的老廢角質、酵素、細菌產生相互作用，於是產生二氧化硫及氨異味，也就是狐臭。

狐臭与遗传有关，若双亲都有狐臭，其子女有八成的机率也会有狐臭，狐臭患者以女性多于男性，青春期最为明显。此外，紧张压力大、运动后流汗或闷热的环境下，也会使异味加剧。

中医改善狐臭体质

以中医观点而言，狐臭除了受到体质遗传影响，更与“湿热”郁积在皮肤有关。“狐臭”虽然症状表现在皮肤，却与内在脏腑失衡息息相关，因此，治“湿”是改善狐臭的核心。

吴宛容中医师表示，以中医观点而言，狐臭除了受到体质遗传影响，更与“湿热”郁积在皮膚有关。

除了遗传与体质，日常饮食习惯也与狐臭息息相關！平素飲食皆無節制，喜冰涼或嗜辛辣無度，脾胃日漸損傷，當脾胃運化功能轉差，體內濕氣累積，濕性重濁，纏綿難解，久而久之轉化成為濕熱之邪醞釀體內，身體形成容易產生皮膚病的“濕熱性體質”。此外，現代人精神緊張、工作壓力大，又經常熬夜，過度消耗下，容易引起肝火或虛火堆積。在身體內熱旺盛的狀況下，汗液更容易透過毛孔宣洩而出，加重多汗與狐臭的症狀。

改善狐臭5要诀

改善狐臭，日常需要注意以下5 要诀：

要诀一：饮用清热解毒茶

中医治疗狐臭以清热利湿为主，建议平日可用清热解毒金銀花茶，以改善体质：

【清热解毒金银花茶】

金银花3钱、生甘草3钱，以1000c.c水煮15-20分钟后放凉饮用，有清热解毒抗菌的作用。

要诀二：食用健脾利湿汤

除了清热解毒，还要同步健脾化湿。尤其，湿热体质饮食应以清热祛湿、健脾和胃、清肝利胆为主。建议食用健脾利湿薏仁汤，有助缓解体臭：

【健脾利湿薏仁汤】

薏仁半斤、荷叶3钱、茯苓3钱，先将中药材加入1000c.c水煮15-20分钟，去渣取汁，再将药汁合薏仁同放入电锅中煮熟即可。有健脾利湿，芳香理气作用。

要诀三：饮食要清淡

饮食要清淡，少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、咖喱、大蒜等，并减少饮用酒精性饮料。常吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，但应注意用量和搭配，不可太过，因为吃太多寒凉食物会损伤脾胃、凝滞气血，反而不利于代谢体内的湿热。

罹患狐臭时，应保持个人清洁，并保持腋下干燥。

要诀四：保持腋下干燥

罹患狐臭时，应保持个人清洁，并保持腋下干燥。平时少穿闷热衣服、刮除腋毛来减少细菌的附着量，容易流汗的人可随时准备衣物更换。

要诀五：使用止汗剂

有狐臭的人宜使用止汗剂，建议在睡觉前、洗澡后，且皮肤保持干燥时使用。止汗剂能减少汗液分泌，降低出汗量，并有助于减少体臭的改善方法。

不过，宛容中医师提醒，若是采取上述方法仍然无法改善狐臭问题，建议应积极就医治疗，寻求合适的改善方針。摆脱异味人生，重拾自信！