宝宝不哭不闹自主入睡，不要错过这几个月龄
宝宝不哭不闹自主入睡，不要错过这几个月龄
宝宝自主入睡是许多家长关心的话题。研究表明，抓住特定月龄的窗口期，可以有效帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。本文将详细介绍2个月、8个月和1岁多这三个关键时期，如何帮助宝宝实现自主入睡。
二个月
第一个容易自主入睡的窗口期就是在宝宝2个月左右，准确的说，是纠正月龄2个月左右。
纠正月龄指的是按照预产期来算宝宝的月龄而不是实际出生日期。这个概念对于早产宝宝特别重要，因为早产宝宝的发育评估，需要按照纠正月龄来做才有意义。
大部分宝宝在纠正月龄2个月左右会有一个自主入睡的窗口期。在这个时期，你可能会不经意间观察到宝宝突然就会自主入睡了。
有一些妈妈会发现，宝宝两个月时，把宝宝独自一个人放在床里玩，自己就去上了洗手间，回来就发现宝宝已经睡着了。
如果我们可以抓住这个窗口期，做到因势利导，是完全可以实现不哭闹的自主入睡引导的。这才是真正的睡眠引导，而不是睡眠训练。
这个阶段的自主入睡，最最重要的是不要错过睡眠信号。
出现睡眠信号5分钟之内就要让宝宝躺在床上。一旦抓住了睡眠信号，自主入睡就成功了80%。
睡眠信号主要有：
- 打哈欠
- 揉眼睛
- 活动减少，变安静
- 吃手等自我安抚行为出现
- 抱着宝宝时，头在我们身上蹭来蹭去
这个月龄的宝宝哄睡哭闹，不能自主入睡，最常见也是最主要的原因就是睡眠信号没有抓到。
八个月
8个月左右是宝宝的又一个自主入睡窗口期。
这个阶段的宝宝大部分会爬了，睡前最大的乐趣就是在床上爬来爬去，有时候爬累了就找个地方自己睡了。
有的宝宝，之前奶睡，现在可能会在吃完奶后，再爬一会，然后爬累了就睡了。
之前抱哄入睡都很快很顺利的宝宝，现在抱着开始打挺，不让抱。这个情况可以试着把他们放在床上，可能他们会爬来爬去的玩，爬一会也就睡了。
这个阶段的宝宝的自主入睡前奏都是爬来爬去。所以个普遍问题就是自主入睡会比较慢。
很多妈妈和我说本来抱哄或者奶睡10分钟就能入睡，爬来爬去要折腾半个小时。所以妈妈无法忍受宝宝这么久的入睡时间，又会再去抱哄或者奶睡宝宝。
其实开始宝宝有一些贪玩是非常正常的。因为之前哄睡总是被抱着束缚着，现在可以体会到自由的感觉了，自然想多玩一会。
我们可以让宝宝白天多爬，白天爬够了，睡前反而就不会爬那么久了。
另外就是也可以尝试让宝宝睡婴儿床，婴儿床比较小，宝宝爬得没意思，就不会爬那么久，就睡得快一些。
开始宝宝自主入睡并不熟练，也在体验自由的新鲜感。我们需要给宝宝一段时间，宝宝习惯了，入睡就会越来越快。
一岁多
大部分宝宝在一岁多开始两觉并一觉，并觉的开始，宝宝会比较困倦，入睡就会很快。
所以，开始并觉时会是一个好的机会让宝宝自主入睡。宝宝睡得会非常快，不会有哭闹。即使有哭闹，可能是因为过度疲劳，但是哭闹会非常短暂。
这个阶段自主入睡还有一个好处就是完美避开了两岁的入睡拖延。
如果我们到两岁再引导宝宝自主入睡，那时候宝宝已经并觉一段时间了，完全适应了，精力也更充沛了，就算困只要你带着他玩他也能撑很长时间。
两岁的宝宝自主入睡会特别拖延，入睡可能要花1小时甚至2小时。
一方面他们没那么困，另外一方面他们能撑。这两个原因都会让自主入睡变得没那么容易。
相反，一岁多刚并觉则不存在这些问题。一岁多自主入睡后到两岁拖延入睡的可能性就会变小。
这里要特别注意的就是，一岁多的宝宝基本都可以和我们有交流了，哄睡的时候最好是装睡或者干脆直接睡，不要和宝宝有交流，
一旦交流起来，他就会兴奋起来，本来已经有的困意就会消失。
所以，哄睡一定要低调，不要说话。如果有可能，让宝宝睡小床，减少了干扰，他们会睡得更快。
因为妈妈躺在旁边对宝宝来说也是一种干扰，他们会想着和我们玩，说话。
小 结
自主入睡越早越好。
因为自主入睡也是一种习惯，是神经链路的建立，时间越长，神经链路的建立就越牢固，习惯就养成的越好。
越早自主入睡，发生睡眠问题的机会就越小。