如何避免成为“游泳者耳”？这份实用指南请收好

如何避免成为“游泳者耳”？这份实用指南请收好

“游泳者耳”是游泳爱好者常见的困扰，医学上称为外耳道炎。它不仅影响游泳体验，还可能带来一系列健康隐患。本文将为你详细介绍如何预防和处理这一问题。

“游泳者耳”是由于水分滞留在外耳道，导致细菌或真菌滋生而引起的感染。常见症状包括耳道瘙痒、疼痛、分泌物增多，严重时甚至会导致听力下降。如果不及时处理，可能会引发更严重的耳道感染或鼓膜穿孔。

1. 使用耳塞

在游泳时佩戴专门的防水耳塞，可以有效防止水分进入耳道。选择贴合度好的耳塞非常重要，确保其能够完全封闭耳道口。

2. 保持耳道干燥

游泳或洗澡后，应及时清除耳道内的水分。可以将头偏向进水的耳朵一侧，轻轻摇晃头部，帮助水分流出。也可以使用吹风机的低档冷风，保持一定距离吹干耳道。

3. 避免使用棉签

不要用棉签或其他尖锐物品清洁耳道，这可能会损伤耳道皮肤，破坏其自然防御机制，反而增加感染风险。

4. 选择干净的游泳环境

尽量在水质清洁、经过消毒的游泳池游泳，避免在污染严重的水域活动，减少细菌感染的机会。

5. 注意个人卫生

定期清洁游泳装备，如泳帽、耳塞等，保持其干燥卫生。游泳前后可以用酒精擦拭外耳道，起到消毒作用。

1. 利用重力排水

将进水的耳朵朝下，轻轻摇晃头部，或做几次单脚跳的动作，帮助水分流出。

2. 拉扯耳廓

轻轻拉扯耳廓，尤其是向外和向下拉，可以帮助打开耳道，促进水分排出。

3. 使用吹风机

如果水分不易排出，可以用吹风机的低档冷风，保持10-15厘米的距离，对着耳道轻轻吹干。

4. 避免使用棉花棒

切记不要用棉花棒深入耳道清理，这可能会将水分推得更深，甚至损伤耳膜。

• 如果耳朵已经进水，不要立即进行剧烈运动，以免水进入更深。
• 对于经常游泳的人来说，可以考虑使用专门的耳道清洁剂，但使用前请仔细阅读说明书，确保没有耳道损伤或感染。
• 如果出现耳痛、分泌物增多、听力下降等症状，应立即就医，避免延误治疗。

通过采取这些预防和处理措施，可以有效避免“游泳者耳”的困扰。享受游泳带来的乐趣的同时，也要时刻关注耳朵的健康，做好防护工作。记住，正确的预防和及时的处理是保护耳朵健康的关键。