立春躲春，这些小妙招让你健康一整年！

立春躲春，这些小妙招让你健康一整年！

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立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。在这一天，民间有“躲春”的习俗，主要为了避免立春时可能出现的身体不适或霉运。那么，立春应该如何“躲春”呢？让我们一起来看看。

“躲春”是中国民间一种传统习俗，也被称为“躲太岁”。这个习俗主要针对那些与新年生肖存在破、冲、害、刑等关系的属相。在立春这一天，这些属相的人需要采取一些行动来避免可能的霉运。

具体来说，“躲春”的做法包括：

1. 在立春时辰外出躲避：根据命理学的说法，立春时磁场和气场不稳定，容易影响情绪和健康。因此，与新年生肖相冲的属相需要在立春时辰外出躲避，避免在家。

2. 保持安静，避免争吵：老辈人认为，立春之日不能睡懒觉，懒洋洋没有朝气就没有财富进门。人们也不能在立春这天挑水、下地干活、打扫卫生等，先人认为会让人打不起精神，可能会沾染不好的运气。

3. 避免与相冲属相接触：根据传统属相冲忌，有些属相不宜在立春日接触。例如，鼠与马相冲，牛与羊相冲，虎与猴相冲等。

除了遵循传统习俗外，立春时节的养生也非常重要。根据中医学理论，春季是万物复苏的季节，人体也进入一个新的生理周期。此时，养生的重点在于“养阳”和“养肝”。

1. 调整作息：顺应春季昼夜变化，逐渐调整为晚睡早起的作息习惯。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 饮食清淡：立春后应逐渐减少脂肪摄入，避免过多食用油炸、油煎食物。可以多吃一些甘味食物，如大枣、山药等，这些食物既可以代替主食提供碳水化合物，又有利于养肝。

3. 适度运动：春季是活动筋骨的好时节。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强心肺功能。但要注意运动前做好暖身，避免受伤。

4. 养肝护肝：春季是养肝的最佳时节。可以食用一些养肝的食物，如黑芝麻、蒜头、芦笋、韭菜、菠菜等。同时，要避免食用辛辣刺激食物，减少对肝脏的负担。

春季是四季之始，也是生发阳气的季节。为了保持健康，以下几点保健建议值得参考：

1. 注意保暖：春季气温变化较大，要注意适时增减衣物，避免受风寒。特别是头面部和口鼻部的防护很重要。

2. 增加蔬菜水果摄入：春季应多吃当季的蔬菜水果，如枸杞头、马兰头、蚕豆、草莓等。但要注意选择适合自己体质的食材，尤其是消化功能较弱的人。

3. 避免辛辣刺激食物：春季是呼吸道疾病的高发期，应避免食用辣椒、生葱姜蒜等辛辣食物，以免耗损阳气。

4. 适当食用药食同源食材：可以选用一些具有药食同源特性的食材，如淮山药、芡实、茯苓等，制作成药膳食用。例如，淮杞炖乳鸽、茯苓鸡汤、芡实枣泥糕等都是不错的选择。

立春“躲春”不仅是传统习俗，更蕴含着古人对自然规律的深刻理解。在现代社会，我们既要尊重传统，也要结合现代科学知识，合理安排生活和养生。希望以上建议能帮助大家度过一个健康、愉快的春天！