李志刚教授推荐：秋冬补气就按太渊穴

李志刚教授推荐：秋冬补气就按太渊穴

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北京中医药大学教授李志刚在《国医·养生》栏目中特别推荐了一个秋冬季节的养生要穴——太渊穴。这个位于手腕部的穴位，不仅是肺经上的重要穴位，更是补肺气、调身体的“金钥匙”。让我们一起来了解这个神奇的穴位吧！

太渊穴位于我们的手腕部，具体来说是在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉桡侧的凹陷中。要找到它其实很简单：伸出手臂，掌心向上，然后在腕横纹上寻找桡动脉的搏动处，稍向桡侧移动，那个凹陷的地方就是太渊穴了。

太渊穴作为肺经上的原穴，具有重要的养生价值。在中医理论中，肺主气，司呼吸，而太渊穴正是补肺气的重要穴位。通过刺激太渊穴，可以有效改善因肺气不足导致的多种症状，如：

• 缓解咳嗽、咳痰：太渊穴能调理肺气，对于慢性咳嗽、咳痰等呼吸道问题有很好的缓解作用。
• 改善气喘、气短：经常按摩太渊穴，可以增强肺功能，改善呼吸困难的症状。
• 调理心悸、失眠：作为脉会穴，太渊穴还能调节心脏功能，对心悸、失眠等症状有一定的改善作用。
• 缓解腕臂疼痛：对于因寒湿或劳损引起的腕臂痛，太渊穴的刺激也能给予一定缓解。

按摩太渊穴的方法非常简单，但需要注意一些细节：

1. 找准位置：如上所述，找到腕横纹上桡动脉搏动处稍向桡侧的凹陷。
2. 手法要领：用拇指指腹轻轻按揉太渊穴，力度适中，以感觉局部有酸胀感为宜。
3. 时间控制：每次按揉约2分钟，每天可进行多次。
4. 最佳时间：建议在早上3到5点进行，此时肺经的气运行最为充盈，效果更佳。

秋冬季节，天气转凉，人体容易出现气虚的症状，如乏力、易感冒等。此时，通过按摩太渊穴进行补气，可以有效增强免疫力，预防疾病。正如李志刚教授所言，太渊穴是秋冬季节养生的重要穴位，值得我们重视。

说到补气，不得不提一个有趣的历史故事。著名学者胡适曾因糖尿病接受中医治疗，当时他的医生陆仲安就大量使用了黄芪，剂量高达14两（420g）。这个案例虽然极端，但也说明了中医在调理身体方面的独特价值。而我们普通人，通过简单的穴位按摩，就能达到日常保健的效果，何乐而不为呢？

在这个秋冬季节，不妨每天花几分钟，按摩一下太渊穴，为自己的健康加一份保障吧！