大S因流感离世，这些预防知识请收好

大S因流感离世，这些预防知识请收好

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/11/22/ARTIdO78qAMmS9ZJe43GHlY8241122.shtml

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近日，著名艺人徐熙媛（大S）在日本因流感引发肺炎不幸离世，这一消息震惊了整个娱乐圈。大S的离世不仅让家人悲痛欲绝，也让众多粉丝深感惋惜。这一事件再次提醒我们，流感并非普通的感冒，它可能带来严重的并发症，甚至危及生命。因此，了解流感的预防知识，对于保护自己和家人的健康至关重要。

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型流感传染性最强、最容易发生变异，几乎每次流感大流行都是由甲型流感病毒引起。流感病毒主要通过飞沫传播，也可以通过接触被污染的物品间接传播。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，还可能通过气溶胶的形式传播。

流感的症状通常比普通感冒更严重，起病也更急。主要症状包括：

• 高热：体温可达39-40℃
• 全身症状：头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退
• 呼吸道症状：咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕
• 消化道症状：部分患者可能出现恶心、呕吐、腹泻
• 其他症状：可能伴有咳嗽时胸痛、颜面潮红、眼结膜充血等

流感虽然全人群普遍易感，但以下人群感染后出现严重并发症的风险相对较高：

• 65岁以上的老年人
• 5岁以下的儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿
• 孕妇
• 慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）
• 肥胖者（BMI大于30）
• 免疫力低下的人群

1. 接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的方式。流感疫苗可以刺激人体免疫系统产生抗体，有效降低感染流感病毒的风险。建议每年接种一次，最佳接种时间为每年9-10月流感流行季到来之前。即便错失最佳接种时间，在流感的整个流行季（每年10月-次年3月）均可接种。

2. 保持良好的卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和清水或含酒精的手消毒剂清洁双手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
• 避免接触：尽量避免接触流感样症状患者，减少前往人群密集场所。
• 个人防护：在公共场所佩戴口罩，保持1米以上的社交距离。

3. 健康生活方式

• 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，保证足够的蛋白质摄入。
• 适量运动：定期进行适量的体育锻炼，增强体质。
• 充足休息：保证每天足够的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对呼吸道的刺激。

4. 特殊人群防护

• 老年人：建议接种流感疫苗，保持室内通风，注意保暖。
• 儿童：按时接种疫苗，养成良好的卫生习惯，避免去人多的地方。
• 孕妇：在医生指导下接种疫苗，保持健康饮食和适度运动。
• 慢性病患者：遵医嘱接种疫苗，定期监测病情，避免劳累。

1. 保持室内空气流通：定期开窗通风，建议每次不少于30分钟。
2. 使用空气净化器：在空气质量较差的地区，使用空气净化器有助于减少病毒传播。
3. 补充维生素C：多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。
4. 保持室内湿度：使用加湿器保持室内湿度，避免空气过于干燥。
5. 合理用药：家中可常备一些预防流感的药物，但需遵医嘱服用。
6. 注意饮食健康：避免积食，近期少吃油腻食物，多吃五谷杂粮。

一旦出现流感样症状，应立即采取以下措施：

1. 居家休息：避免外出，减少与他人接触，防止传染。
2. 及时就医：如果症状持续或加重，应及时就医，尤其是高危人群。
3. 对症治疗：在医生指导下使用抗病毒药物，如奥司他韦等。
4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于身体恢复。

流感虽然可怕，但通过科学预防和及时治疗，我们可以有效控制其危害。让我们从现在做起，从自己做起，重视流感预防，保护自己和家人的健康。记住，预防胜于治疗，让我们共同努力，远离流感的威胁。