申昆玲教授教你如何有效预防流感病毒

申昆玲教授教你如何有效预防流感病毒

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https://new.qq.com/rain/a/20240901A02WSJ00

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https://mparticle.uc.cn/article_org.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_cid=616500025368779776!!wm_id=466168ece9a641cd925a1a05b1de7e6a

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202411/t20241113_3940348.html

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https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/crbkz/wsyj/202501/t20250124_4969260.htm

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https://m.doc88.com/p-94554093992553.html

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https://m.toutiao.com/article/7445720568278319653/

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https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/jkjy/wajksyk/202411/t20241129_4934441.htm

随着冬季的到来，流感病毒再次活跃起来。首都医科大学附属北京儿童医院国家呼吸系统疾病临床医学研究中心顾问申昆玲教授提醒大家，流感绝非普通感冒，传染性强危害大。为了有效预防流感病毒感染，申昆玲教授建议：首先，要充分认识到流感的危害；其次，在流感流行季节，如果身边有人确诊流感，自己出现症状时应及时进行自我检测并根据药物可获得性及时用药；最后，日常生活中要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等措施也是必不可少的。通过这些科学防护方法，我们可以更好地保护自己和家人免受流感侵袭。

申昆玲教授指出，流感的发病率高、传染快、危害大。在全球范围内，流感每年可致约5%-10%的成人、20%-30%的儿童感染，造成多达500万例重症病例和65万例死亡。相关研究显示，中国平均每年有8.8万例流感相关呼吸系统疾病超额死亡，该数据占呼吸系统疾病死亡病例数的8.2%，带来巨大的社会负担。

根据最新发布的美国流感疫苗指南，2024-2025年流感季将提供三价灭活流感疫苗（IIV3）、三价重组流感疫苗（RIV3）和三价减毒活流感疫苗（LAIV3）。其中，LAIV3是新推出的疫苗，适用于2至49岁人群，通过鼻内给药，每剂含有0.2毫升疫苗。

申昆玲教授强调，小于5岁、大于60岁的人群，以及合并慢性基础病的人群都是流感的高危人群。这些人群一旦感染流感，发生重症的风险更高。因此，建议高危人群优先接种流感疫苗，并在接触流感患者后及时使用抗病毒药物进行预防。

1. 家庭成员身体状况良好、家中无流感患者时
   家庭环境以清洁为主，一般无需消毒。
   日常保持环境清洁，做好室内通风换气。秋冬季室内外温差较大时，注意避免因开窗引起着凉感冒。
   外出回家后，及时进行手卫生（洗手或手消毒）。手部有肉眼可见污物时，用洗手液／皂液在流动水下洗手，无可见污物时，可用手消毒剂揉搓双手。

2. 家中有流感患者时
   流感患者尽量避免与家庭其他成员密切接触，及共用餐饮具等日常生活用品；条件允许时，患者应佩戴口罩或采取分房间等相应隔离措施。
   患者要注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部衣服掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾存放于垃圾袋中并及时处理，避免其他人接触。做好手卫生，特别是擤鼻涕或处理污染物后，要及时洗手。
   加强室内通风换气，定期开窗通风，保持室内空气流通。根据天气情况每日通风2－3次，每次不少于30分钟。冬季室内外温差较大时，注意避免因开窗引起着凉感冒。
   保持家中环境和物品清洁，有明确污染或必要时，可进行消毒处理。如患者口鼻分泌物污染物体表面，应先用可吸附材料对其清洁去污，再对被污染表面进行消毒，并及时洗手；使用的清洁物品也需及时处理。
   耐腐蚀的物体表面，如桌面、台面等，可选择500mg／L含氯消毒剂擦拭消毒，让消毒剂在物体表面停留15分钟，然后用清水擦拭干净，或采用其他有效的方法进行消毒处理；不耐腐蚀的物体表面，如电脑、金属用具等，可选择季铵盐消毒剂擦拭消毒，或其他有效的方法进行消毒处理；手机、钥匙等小件物品可用医用酒精擦拭消毒。
   餐饮具清除食物残渣后，首选煮沸消毒，将餐饮具全部浸没，水沸腾后计时，煮沸时间不少于15分钟。
   毛巾、衣物、被罩等织物可用250-500mg／L的含氯消毒剂浸泡15分钟，然后清洗；或煮沸不少于15分钟。
   家庭其他成员外出回家后和在家时均要加强手卫生（洗手或手消毒）。手部有肉眼可见污物时，用洗手液／皂液在流动水下洗手，无可见污物时，可用手消毒剂揉搓双手。
   消毒剂的使用应严格遵循产品说明书，配置和使用消毒剂时注意做好个人防护，同时避免过度消毒。

发热是包括流感在内的呼吸道疾病的最常见和主要症状。申昆玲教授表示，发热是机体对外界感染的反应，很多家长对于发热很焦虑，出现“发热恐惧症”心理。那么该如何正确看待和应对发热呢？申昆玲表示，在认识到发热是人体正常免疫反应的基础上，要对发热进行评估，如果体温在38.5℃以上、持续高热，表明机体产生了过度炎症反应，会对机体造成损伤，要使用解热镇痛药将体温降到一个合适范围，缓解高热症状，但解热镇痛药其实无法改变炎症状态，还需要使用相应的其他治疗药物。

在感染流感的过程中，最危险的是发生重症。该如何识别呢？申昆玲建议，可以用“交通信号灯”识别法：

• 绿灯：如果孩子在生病的过程中，精神状态良好，能吃能玩，可采用居家护理；
• 黄灯：如果出现呼吸困难、精神萎靡、喂养困难、尿量减少等症状，则提示要尽快或者立即就医。

通过这些科学防护方法，我们可以更好地保护自己和家人免受流感侵袭。但需要强调的是，预防永远胜于治疗。因此，建议大家在流感高发季节，积极接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯，避免前往人群密集场所，以降低感染风险。