出汗多喝水少，当心夏季结石找！

创作时间:

作者:

@小白创作中心

出汗多喝水少，当心夏季结石找！

引用

来源

https://www.hzcdyy.com/tijianzhongxin/jkzs/990.html

夏季是泌尿系统结石的高发季节，特别是高温天气下，很多人因为出汗多、喝水少而增加了患结石的风险。本文将为您详细介绍泌尿系统结石的成因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助您在炎夏季节有效预防这一常见疾病。

突发疼痛
汗如雨下、面色苍白
排尿困难还可能带血
当心！
可能是结石找上了门！
可能很多人身体里都有这样的"小石头"存在
不痛不知道，痛起来要人命
门诊看到来做碎石的患者
痛得一身汗的
痛得嗷嗷叫的
痛得眼泪汪汪的
疾病之下
不分男女
不分身强力壮还是柔弱小身板
……

结石概况

结石，主要分为泌尿系统结石和胆囊结石，常见的为泌尿系统结石为主，特别是夏季泌尿系统结石高发。
泌尿系统结石一般又称尿路结石，是指发生在泌尿系统各个器官的结石，包括：
➊ 上尿路结石：肾结石、输尿管结石
➋ 下尿路结石：膀胱结石、尿道结石
其中，肾结石和输尿管结石常见，而输尿管结石大多数是肾结石移动至输尿管所致。
● 泌尿系统结石的主要症状有：疼痛和血尿。表现程度与结石的大小、部位、活动、有无损伤、感染、梗阻等有关。

为什么夏季更容易高发尿路结石？

1. 出汗多、喝水少
夏天气温高容易出汗，如果没有及时补充水分，会使尿液浓度变高，促使晶体沉淀，增加结石形成概率。
2. 久坐不动、爱憋尿
夏天炎热，多数人都不太愿意动弹，久坐且上厕所不及时、爱憋尿，尿液中的钙质会不断沉淀，患上急性肾结石的几率会增加。
3. 啤酒、烧烤摄入增多
啤酒的原料大麦中含有较多的草酸钙，喝酒会加重草酸钙结晶的形成，更容易加重结石；而常见的烧烤食物中高草酸、高嘌呤类的较多，代谢后会经过尿液排泄，加重泌尿结石的发病率。

结石为什么这么痛？

结石的疼痛一般见于输尿管结石，而输尿管结石大多是当肾结石掉落进输尿管，卡在管道中，引起疼痛。

结石一定要碎石吗？

**● < 0.6cm的结石：**可通过调整饮食结构和饮水习惯来促进结石自行排出
方法：① 24小时尿量维持2000mL以上；② 控制体重指数BMI（体重（kg）/身高（㎡））＜25kg/㎡；③ 高尿钙患者，限制盐的摄入；④ 少食富含草酸食物；⑤ 适当运动。
**● ≥ 0.6cm的结石：**需要就医
及时前往医院泌尿外科就诊，医生会通过结石的大小、形状、所在部位等具体情况进行具体的治疗。
（碎石的瞬间）
结石的治疗方式包括：体外冲击波碎石治疗、手术治疗等。请根据专业医生的检查评估，根据结石大小、位置、患者身体情况等综合考虑，选择具体治疗方法。

怎么预防结石？

1. 多喝水、不憋尿
争取每天饮水量达到2500mL，多排尿、不憋尿。
2. 调整饮食
草酸含量高的食物少吃，比如菠菜、莴苣、各种坚果等；啤酒、海鲜、烧烤等高脂高钠高嘌呤饮食少摄入。
3. 适当运动、不久坐
特别是针对容易反复长结石的朋友，多做一些跳跃、跳绳等运动；减少久坐时间，隔段时间起身活动一下。
4. 定期检查
结石经常反复发作的人群，建议定期做一次泌尿系统的B超检查，通过B超检查能早期发现结石可能。