嘉龄医生教你：春节前夕，如何做好夫妻情感管理？
嘉龄医生教你：春节前夕，如何做好夫妻情感管理？
春节前夕，不少夫妻正面临着一个共同的困扰：如何在家庭聚会中保持良好的情感状态？如何处理婆媳关系、亲戚询问等带来的压力？今天，我们邀请到嘉龄诊所身心科专家李信谦医师，为大家分享一些实用的情感管理建议。
专家介绍：李信谦医师
李信谦医师现任台北医学大学医学院睡眠研究中心主任，台北医学大学人文暨社会科学院副院长，台湾睡眠医学学会理事。他在睡眠障碍、焦虑忧郁症及身心疾病等领域具有深厚的临床经验和学术背景，是台湾早期投身睡眠研究的先驱之一。
春节前夕的夫妻情感困境
春节是团圆的时刻，但对很多年轻夫妻来说，这也是一段充满压力的时光。婆媳关系、家庭文化差异、亲戚的过度关心等问题，都可能成为夫妻关系的隐形杀手。
- 婆媳关系的挑战
婆媳关系一直是家庭生活中的一大难题，春节期间更是如此。当媳妇需要融入丈夫的家庭时，往往会感到压力重重。新婚不久的女性需要适应新的家庭文化、生活习惯，而有孩子的家庭则可能面临更多的期待和压力。
- 家庭聚会中的压力
春节期间的聚会往往伴随着各种询问和期待，从工作到生育，从买房到升职，这些问题都可能成为夫妻关系的隐形杀手。如何在保持个人尊严的同时，又不伤害家庭和谐，成为了很多夫妻的难题。
- 沟通不畅的困扰
面对家庭中的各种压力，很多夫妻往往选择忍耐，而不是积极沟通。这种做法虽然可以暂时缓解矛盾，但长期来看却可能对夫妻关系造成伤害。
情感管理建议
- 先生应陪伴太太一起面对
专家建议，面对原生家庭，不应该只是太太一个人在承担。丈夫需要提前让妻子了解可能面对的文化和规矩，并陪伴她一起适应。如果先生没有陪伴，太太可能会感到孤立无援，最终影响夫妻关系。
- 主动沟通，建立桥梁
太太可以主动向先生表达自己的需求和压力，用求助的方式而不是抱怨。在沟通时，建议使用“我讯息”，即以“我”开头表达感受，避免用“你”开头的指责语气。
- 让先生担任军师角色
当遇到难以理解的情况时，可以让先生分享他的相处之道。毕竟先生从小生长在这个家庭，可能有一套自己的相处之道。
- 保持个人界限
在面对传统价值观时，要谨慎考虑是否会影响婚姻关系。建议先与伴侣沟通，避免得罪婆家又得不到先生支持的情况。
结语
春节前夕的夫妻情感管理是一个复杂但重要的课题。通过建立良好的沟通机制、相互理解和支持，夫妻可以共同面对家庭聚会中的各种压力，让春节成为一个真正团圆和欢乐的时刻。
记住，过年最重要的不是形式，而是陪伴。正如李信谦医师所说：“在这些量不到、看不到、猜不到的内心世界里，透过医学提供可验证的治疗，找到好一点的方法，我想对病人会有更多帮助。”让我们一起努力，为自己和家人创造一个更加和谐、愉快的春节氛围。