中华中医药学会副会长推荐：快速通鼻窍

中华中医药学会副会长推荐：快速通鼻窍

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寻医问药

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来源

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中华中医药学会副会长刘维忠推荐了一种快速缓解鼻塞的中医按摩方法，通过点按迎香穴和委中穴，可以有效改善鼻腔通气状况。这种方法不仅简单易行，而且效果显著，是中医养生的一大法宝。

迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。具体按摩方法如下：

1. 用食指或中指指腹轻轻按压迎香穴，力度适中，以感到酸胀为宜。
2. 每次按压3-5秒，重复5-10次。
3. 也可以用拇指和食指轻轻揉捏迎香穴，每次揉捏5-10圈，重复5-10次。

委中穴

委中穴位于膝后区，腘横纹中点。具体按摩方法如下：

1. 用拇指指腹或食指、中指指腹垂直按压委中穴，力度适中，以穴位稍微感觉酸痛为宜。
2. 每次按压持续3-5秒，然后放松，重复10-20次。
3. 也可以用拳背有节奏地叩击委中穴，每次连续叩击20-40次。

从中医理论来看，迎香穴属于手阳明大肠经，与鼻腔直接相关，按摩此穴可以疏通鼻窍，改善鼻腔通气状况。委中穴则属于足太阳膀胱经，与人体的阳气运行密切相关，按摩此穴可以调节全身气血，从而间接改善鼻塞症状。

1. 按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。
2. 按摩后可以喝一杯温热的开水，帮助身体更好地调节。
3. 如果鼻塞症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。

除了按摩迎香穴和委中穴，中医还有其他一些缓解鼻塞的方法：

1. 热敷法：用热毛巾敷鼻，每次15-20分钟，有助于改善鼻部血液循环。
2. 搓鼻法：双手摩擦鼻两侧至发热，并按揉人中沟，可起到通窍作用。
3. 中药泡脚：川芎、苍耳子等药材煮水泡脚，通过经络调节缓解鼻塞。

1. 孕妇、醉酒、严重心脏病、病情危重等人群，应避免按摩委中穴。
2. 如果穴位周边有皮损或患皮肤病，请勿进行按摩。
3. 在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。

通过以上方法，可以快速有效地缓解鼻塞症状。但需要注意的是，这些方法主要用于缓解症状，如果鼻塞持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。