广州医科大学推荐：秋冬防儿鼻血食谱

广州医科大学推荐：秋冬防儿鼻血食谱

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39健康网

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秋冬季节，天气干燥，儿童鼻血问题频发。广州医科大学附属中医医院儿科医师徐雯建议，通过合理的食疗方案可以有效预防儿童鼻血。其中，白茅根作为一种常见的中药材，在预防和治疗鼻血方面具有显著效果。

白茅根，为禾本科植物白茅的干燥根茎，味甘性寒，归肺、胃、膀胱经。其主要功效包括：

• 凉血止血：适用于血热引起的吐血、衄血（鼻血）等症。
• 清热利尿：能清解体内热毒，促进小便通畅。
• 养阴生津：在清热的同时补充津液，防止干燥。

白茅根特别适合用于儿童鼻血的预防，因为儿童属于“纯阳之体”，体内阳气旺盛，容易上火。白茅根的寒凉性质可以清解血分之热，防止血热妄行导致鼻出血。

双根饮

材料：新鲜白茅根100克，新鲜芦根100克，冰糖25克。

做法：

1. 将白茅根、芦根洗净沥干，切成约2厘米长的段。
2. 放入锅中，加入1000毫升清水。
3. 用文火煎煮约30分钟，滤出药液。
4. 加入冰糖搅拌溶解，冷却后饮用。

功效：清热解暑、生津止渴，特别适合外感发热、口干尿赤的儿童饮用。

茅根甘蔗马蹄水

材料：鲜白茅根50克，红萝卜1根，甘蔗500克，连皮马蹄500克。

做法：

1. 所有材料洗净，甘蔗砍成小段，马蹄切去头尾，红萝卜切块。
2. 放入锅中，加清水约8碗。
3. 大火烧开15分钟后转小火煮30分钟即可。

功效：退热解暑、利尿，适合夏季或发热时饮用，能有效防止津液消耗。

除了食疗方案，日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。
2. 鼻腔护理：早晚使用生理盐水喷雾清洁鼻腔，保持鼻腔湿润。
3. 饮食调理：多吃富含维生素C和K的食物，如新鲜蔬菜和水果，增强血管弹性。
4. 纠正不良习惯：教育孩子不要挖鼻孔，避免鼻腔黏膜受损。

通过上述食疗方案和日常预防措施的综合应用，可以有效减少儿童秋冬季节鼻血的发生。但若孩子出现频繁鼻血且难以控制的情况，应及时就医，排查潜在疾病。