菊花金银花：护眼小能手，一杯清茶解视疲劳

菊花金银花：护眼小能手，一杯清茶解视疲劳

引用

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240928A00ZEQ00

2.

https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202412/t20241203_3955315.html

3.

http://www.cntcm.com.cn/m/news.html?aid=255742

4.

http://www.news.cn/health/20240204/b209e6a2f35a47ec8cc684149a840fad/c.html

在这个屏幕无处不在的时代，你的眼睛还好吗？每天面对电脑、手机、平板，是不是经常感到眼睛干涩、疲劳？别担心，今天就来介绍两位来自中医界的"护眼小能手"——菊花和金银花。

菊花自古以来就是中医护眼的常用药材。《神农本草经》记载其"主诸风头眩，目欲脱，泪出"。现代研究也证实，菊花富含黄酮类化合物和维生素A，能有效缓解眼部疲劳、预防视力下降。

菊花的性味归经：

• 性：微寒
• 味：辛、甘、苦
• 归经：肝、肺经
• 主要功效：疏风清热、平肝明目

金银花性寒，具有清热解毒的作用，常与菊花配伍使用，增强护眼效果。两者搭配，既能清热解毒，又能疏散风热，非常适合长时间用眼导致的视疲劳。

将菊花和金银花搭配使用，可以制作出一杯简单又有效的清火明目茶。

配方：

• 金银花：5克
• 菊花：5克
• 密蒙花：5克
• 桑叶：5克
• 枸杞子：10克

制作方法：

1. 将所有药材放入茶杯中
2. 加入沸水，盖上杯盖焖泡10分钟
3. 开盖后，可以先用蒸汽熏蒸眼睛，再饮用茶水

功效：

这杯茶具有疏风清热、清肝明目的功效，特别适合长时间面对电脑、手机的上班族和学生党。不仅能缓解眼疲劳、干涩，还能改善视力模糊。

除了菊花和金银花，还有几种常见的护眼中药：

• 密蒙花：味甘、性微寒，归肝胆经，能清肝泻火、养肝明目
• 枸杞子：味甘、性平，富含胡萝卜素和多种维生素，能滋补肝肾、明目
• 决明子：味甘、苦，性微寒，能清肝明目、润肠通便
• 桑叶：味甘、苦，性寒，能疏风清热、明目清肝
• 石斛：味甘、性微寒，能益胃生津、滋阴清热、明目
• 青葙子：味苦、性微寒，能清热泻火、明目退翳
• 菟丝子：味辛、甘，性平，能补肾益精、养肝明目

虽然菊花和金银花都是常见的中药材，但使用时还是要注意以下几点：

1. 脾胃虚寒的人不宜多饮，否则可能导致腹泻
2. 孕妇慎用，尤其是金银花
3. 如果有眼部疾病，建议先咨询医生
4. 服用其他药物时，最好间隔1小时再饮用

在这个快节奏的时代，让我们用一杯简单的清火明目茶，给自己一个清晰明亮的视界。记得，除了依靠中药调理，合理用眼、适当休息才是保护眼睛的根本哦！