专家视角：如何预防青少年抑郁症

专家视角：如何预防青少年抑郁症

引用

中国网

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来源

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最新统计数据显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。这一触目惊心的数据表明，青少年抑郁症已成为一个不容忽视的社会问题。北京师范大学心理学部党委书记乔志宏教授指出，预防青少年抑郁症需要家庭、学校和社会共同努力，建立全方位的支持系统。

青少年抑郁症的特殊表现

与成人相比，青少年抑郁症有一些特殊的表现。除了持续的情绪低落外，还可能表现为易发脾气、对大部分事情失去兴趣、食欲或体重变化、失眠或睡眠过多等。这些症状可能会影响学业和人际关系，导致学习成绩下降、社交退缩等问题。

家庭环境：预防抑郁症的第一道防线

乔志宏教授强调，家庭环境对青少年心理健康至关重要。父母的情感缺失、激烈的家庭冲突、经济困难和父母离异都可能成为青少年抑郁的诱因。因此，建立和谐的家庭关系，提供情感支持，是预防抑郁症的第一道防线。

学校教育：关注心理健康与学业压力

学校不仅是传授知识的场所，更是培养学生心理健康的重要阵地。乔志宏教授建议，学校应将心理健康教育纳入课程体系，定期开展心理健康筛查，及时发现和干预潜在问题。同时，要关注学生的学业压力，避免过度竞争导致的心理负担。

培养健康生活方式：运动与社交的重要性

研究表明，户外活动和有氧运动能有效预防抑郁症。乔志宏教授建议，家长应鼓励孩子多参与体育活动，保证充足的睡眠，培养健康的饮食习惯。此外，良好的同伴关系对预防抑郁症也非常重要。学校和家庭应共同努力，帮助青少年建立积极的社交网络。

关注特殊群体：女孩与高压力学生

数据显示，15岁女孩患抑郁症的比例是男孩的两倍。这可能与青春期激素变化、自我认知发展等因素有关。此外，面临中考、高考的学生也是高风险群体。针对这些特殊群体，需要给予更多的关注和支持。

建立社会支持系统：多方联动共筑心理健康防线

预防青少年抑郁症需要全社会的共同努力。政府、学校、家庭、医疗机构应建立联动机制，提供全方位的支持。乔志宏教授建议，应将青少年心理健康纳入公共卫生体系，增加专业心理咨询资源，提高社会对抑郁症的认识和理解。

青少年是国家的未来，他们的心理健康关系到整个社会的和谐发展。让我们共同努力，为青少年营造一个有利于心理健康的成长环境，帮助他们远离抑郁症的困扰。