手麻警訊！一張表格，健康命脈自己掌握！

手麻警訊！一張表格，健康命脈自己掌握！

手麻是一種常見的症狀，不管你是突然手麻、單手麻、雙手麻、手指麻、手麻很久，還是手沒有感覺~都可能是與多種疾病有關，以下是一些常見的症狀和疾病

手麻的可能原因

1. 腕隧道症候群：又稱腕管症候群，壓迫手腕的正中神經，導致手麻、手腕痛等不適感。
2. 頸椎病變：頸部椎間盤突出、退化等引起的神經根受壓迫，出現手麻、刺痛等感覺異常。
3. 糖尿病：高血糖損傷周圍神經和血管，導致手麻、疼痛等感覺異常。
4. 風濕性關節炎：發炎引起周圍組織浮腫，增加神經壓迫機會，出現手麻、刺痛等感覺異常。
5. 腦血管意外：腦血管破裂或堵塞，造成手麻、無力等症狀。

如何舒緩手麻

無論手麻出現在哪個位置，都可能是身體發出的求救訊號，建議儘快就醫找出病因，避免病情加重，影響健康。在未確認手麻病因前請做安全的拉伸，動作需輕柔且緩慢，有疼痛須立即停止。

▌針對周邊神經壓迫的舒緩動作

反手戴眼鏡伸展：手掌向上做出ok手勢，手肘彎曲向內做出反手做戴眼鏡之姿，感覺上肢小指側肌肉緊繃，維持10~15秒，重複2至3次，身體可向左、右側彎來加強伸展，舒緩症狀。

▌針對頸椎壓迫的舒緩動作

手麻位置與可能病症

本文原文來源：維力骨科診所