世界精神卫生日：青少年抑郁早知道

世界精神卫生日：青少年抑郁早知道

引用

中国网

等

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来源

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10月10日是世界精神卫生日，今年的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。在这个特殊的日子，让我们聚焦一个不容忽视的重要议题——青少年抑郁症。近年来，青少年心理健康问题日益凸显，抑郁症已成为影响青少年健康成长的重要因素。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下的抑郁症患者占总患病人数的30%，青少年抑郁症患病率高达15%，接近成年人水平。更令人担忧的是，抑郁症发病年龄呈现明显低龄化趋势，甚至有3-4岁儿童被诊断出抑郁症的案例。

青少年抑郁症不仅影响患者的情绪和生活质量，还可能导致身体健康问题，甚至引发自杀等极端行为。因此，及早识别和干预至关重要。那么，如何识别青少年抑郁症的早期征兆呢？

1. 情绪低落：长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。
2. 兴趣减退：对日常活动失去兴趣，以往感兴趣的事情（如运动、社交、游戏、爱好等）不再吸引他们，失去参与的动力和热情。
3. 精力减退：即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。
4. 情绪波动剧烈：青少年的情绪波动比成年人更为剧烈，常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关，但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。
5. 自我评价低：频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。
6. 过度敏感：对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。
7. 注意力下降：常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。
8. 学习动力下降：患病期间，青少年常常感到思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现，导致成绩下滑、逃学现象频发，甚至出现对学习完全丧失动力的情况。
9. 叛逆行为：青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。
10. 网络成瘾：长时间沉迷于社交媒体、电子游戏、视频等线上活动，通过虚拟世界逃避现实中的困境和压力。
11. 睡眠和饮食变化：可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。
12. 逃避责任或减少参与感：不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。
13. 身体症状：如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
14. 反复自残：反复出现划痕、割伤、烧伤，且伤口不符合常见的意外原因。同时，青少年常会避免让他人看到自残的痕迹，选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。
15. 自杀：直接谈论死亡或自杀、从极度情绪低落突然变得情绪平静，疏远他人，研究自杀方式、场所及工具，实施自杀计划。

面对以上这些征兆，家长和老师需保持敏锐的观察力，关注青少年的情绪和行为变化。如果发现青少年长期出现情绪异常、行为异常，应采取积极的态度，温和地询问他们的感受和想法。

青少年抑郁症的成因复杂，涉及生物学、心理学和社会环境等多个维度：

1. 遗传因素：抑郁症有家族聚集性，父母患有抑郁症的青少年患病风险更高。
2. 家庭环境：不良的家庭氛围，如父母情感缺失、激烈的家庭冲突、经济困难、父母离异等，都可能诱发青少年抑郁。
3. 学业压力：沉重的课业负担、考试焦虑、升学压力等，是导致青少年抑郁症的重要因素。
4. 同伴关系：缺乏亲密朋友、被同龄人排斥、遭遇校园暴力等，都会对青少年心理健康造成负面影响。
5. 激素变化：青春期激素水平的波动，尤其是女孩，可能增加抑郁症的风险。
6. 生活方式：缺乏户外活动、过度使用电子产品、睡眠不足等不良生活习惯，也与抑郁症的发生有关。

应对青少年抑郁症需要专业治疗和家庭支持双管齐下：

1. 专业治疗：

• 药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）等。
• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗青少年抑郁的有效方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。
• 住院治疗：对于病情严重的患者，可能需要住院治疗，特别是当患者有自杀倾向时。

2. 家庭支持：

• 避免过度保护：过度呵护会阻碍孩子成长，应培养其独立能力。
• 保持积极心态：父母的情绪状态会影响孩子，要传递正能量。
• 配合医生治疗：不要因经济原因耽误治疗，要坚定信心。
• 建立健康生活方式：鼓励户外活动，保证充足睡眠，均衡饮食。

青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。治疗固然重要，但后续的心理支持和环境调整同样不可忽视，只有这样才能有效防止病情反复发作，帮助孩子走出心理阴霾。

青少年正处于人生的关键时期，他们的心理健康关乎家庭幸福和社会发展。让我们共同努力，为青少年营造一个理解、包容、支持的成长环境，帮助他们远离抑郁症的困扰，健康快乐地成长。