双十一囤货指南：妙佑医疗推荐的肠胃友好食品

双十一囤货指南：妙佑医疗推荐的肠胃友好食品

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-11-15/doc-incwefte3144358.shtml

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2024-11-26/doc-incxhkcn8250570.shtml

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https://m.douban.com/note/867057553/

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https://finance.sina.com.cn/roll/2024-11-14/doc-incvzmwn4468662.shtml

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https://www.foodaily.com/index.php/articles/38260

双十一来了，你的购物车里是不是已经塞满了各种美食？别忘了，有些食物可能会让你的肚子感到不爽哦！根据妙佑医疗国际的建议，我们整理了一份肠胃友好的食品清单，帮助你在享受美食的同时，也能照顾好自己的小肚子。

1. 小米粥

小米粥是养胃的绝佳选择，它富含维生素B1和B2，能有效保护胃黏膜，促进消化。在双十一期间，各大电商平台都有不少优质的小米产品，比如“十月稻田”、“福临门”等品牌，都是不错的选择。

2. 山药粥

山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，特别适合肠胃不好的人食用。在选购山药时，可以选择“铁棍山药”，这种山药口感细腻，营养价值高，非常适合用来煮粥。

3. 苹果

苹果富含果胶，能有效调节肠道功能，对缓解腹泻和便秘都有很好的效果。在双十一期间，可以选择一些口碑较好的苹果品牌，比如“阿克苏苹果”、“栖霞苹果”等。

4. 香蕉

熟透的香蕉能有效缓解腹泻，但半生的香蕉可能会加重便秘。在选购香蕉时，要选择表皮光滑、色泽均匀的，这样的香蕉口感更好，也更适合肠胃不好的人食用。

5. 芋头

芋头富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。在双十一期间，可以选择一些优质的芋头产品，比如“荔浦芋头”、“槟榔芋”等。

6. 木瓜

木瓜富含木瓜酵素，能有效促进蛋白质的消化吸收，同时还能缓解胃胀气。在选购木瓜时，要选择表皮光滑、色泽均匀的，这样的木瓜口感更好，也更适合肠胃不好的人食用。

1. 辛辣食物

辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适，因此，肠胃不好的人要尽量避免食用。

2. 油腻食物

油腻食物会加重肠胃负担，导致消化不良，因此，肠胃不好的人要尽量避免食用。

3. 冷饮

冷饮会直接刺激胃肠道，降低消化功能，抑制胃酸分泌，因此，肠胃不好的人要尽量避免食用。

4. 巧克力

巧克力中的可可脂会放松食管括约肌，引发反流，因此，肠胃不好的人要尽量避免食用。

1. 在选购肠胃友好食品时，要选择口碑较好的品牌，比如“十月稻田”、“福临门”、“阿克苏苹果”、“栖霞苹果”等。

2. 在选购水果时，要选择表皮光滑、色泽均匀的，这样的水果口感更好，也更适合肠胃不好的人食用。

3. 在选购米类和芋头时，要选择新鲜的，这样的食材口感更好，也更适合肠胃不好的人食用。

4. 在选购木瓜时，要选择表皮光滑、色泽均匀的，这样的木瓜口感更好，也更适合肠胃不好的人食用。

1. 少量多餐，避免过饱。

2. 避免油腻、辛辣食物，减少肠胃负担。

3. 注意饮食卫生，预防细菌感染。

4. 细嚼慢咽，这样不仅能减少空气吞入，还能让食物更好地被吸收。

5. 喝点温水或茶来促进消化。

6. 避免碳酸饮料和油腻食物。

最后，如果症状持续或严重，请及时就医以获得专业治疗。