教练式沟通：让感情更长久！

教练式沟通：让感情更长久！

引用

什么值得买

等

7

来源

1.

https://post.smzdm.com/p/avdnpkxn/

2.

https://36kr.com/p/2654984827768069

3.

http://www.coachlee.com.hk/tc/blog/blog_inner.php?id=833

4.

https://mirrormind.hk/blog-detail.php?id=139

5.

https://jl8.cn/site/article/cat/102

6.

https://www.carepatron.com/cn/guides/couples-therapy-exercises

7.

http://www.360doc.com/content/24/0313/06/5120433_1117001084.shtml

在当今快节奏的社会中，有效的沟通技巧已成为个人发展的重要基石。《教练式沟通：简单、高效、可复制的赋能方法》一书为我们提供了一个全新的沟通视角。这种沟通方式不仅能帮助我们更好地理解他人，还能激发内在潜能，实现自我突破。

教练式沟通是一种以心理学为基础的沟通方式，其核心在于通过赋能式的对话，帮助对方发现自身潜能，跨越内在障碍，从而实现目标。这种沟通方式强调倾听、提问和反馈，而非传统的说教或指导。它适用于各种场景，包括企业管理、亲子教育、伴侣关系等。

1. 目标分层思维：将大目标分解为可执行的小步骤，确保每一步都可量化、可追踪。例如，如果你的目标是在六个月内提升20%的销售业绩，可以将其分解为每月完成的具体任务，如“每两周完成3次新客户洽谈”。

2. 关键少数与优先次序：运用帕累托原则（二八原则），识别出最重要的20%任务，这些任务往往能带来80%的结果。学会区分任务的重要性和紧急性，优先处理那些对整体结果影响最大的工作。

3. 打破限制信念：当面对挑战时，学会用“我需要哪些资源或支持才能做到”替代“我不行”的自我暗示。通过小规模测试来逐步打破“我不可能”的心态。

4. 资源协同：避免单打独斗，善于利用团队力量和外部资源。在问题出现前就与相关部门讨论流程和责任分工，避免临时沟通造成的时间浪费。

5. 放大优势杠杆：将人员安排在最能发挥其优势的岗位上。比如让数据分析能力强的人负责预算工作，让沟通能力强的人负责客户洽谈。

6. 行动反馈循环：建立短周期的检视机制，每周或每两周进行一次简短会议，及时调整行动方案。这种快速迭代的方式能帮助我们更快地达到目标。

在亲子教育中，教练式沟通能帮助父母更好地理解孩子的需求。例如，当孩子表现出叛逆或不合作时，父母可以通过以下步骤进行沟通：

1. 倾听与同理心：先不要急于说教，而是尝试理解孩子的情绪和需求。比如问：“我注意到你最近有些不开心，能告诉我发生了什么吗？”

2. 开放式提问：用问题引导孩子思考，而不是直接给出答案。比如：“你认为这个问题有哪些解决办法？”“这些方法中哪个最适合你？”

3. 设定可达成的目标：帮助孩子将大目标分解为小步骤，每完成一个就给予肯定。比如：“我们先从完成作业的前10分钟开始，你觉得可以做到吗？”

4. 反馈与调整：定期检查进度，如果发现方法不适合，及时调整策略。重要的是让孩子感受到父母的支持和信任，而不是压力。

1. 提升理解力：通过深度倾听和提问，我们能更准确地理解对方的真实需求。
2. 激发潜能：鼓励对方自我探索，而不是直接给出答案，有助于激发其内在动力。
3. 改善关系：建立在尊重和理解基础上的沟通，能显著改善人际关系。
4. 提高效率：通过目标分层和优先级排序，能帮助我们在最短时间内取得最大成果。

教练式沟通不是一种简单的技巧，而是一种全新的沟通理念。它要求我们放下固有的思维模式，学会用更开放、更包容的心态去理解他人。通过持续练习，我们不仅能提升个人沟通能力，还能在工作和生活中创造更多价值。