儿童维生素AD补充全攻略：从出生到青春期的科学指南

儿童维生素AD补充全攻略：从出生到青春期的科学指南

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新华网

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来源

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http://www.cq.xinhuanet.com/20240318/bc8a24d552ad4a0cbc99cadd816eaf3b/c.html

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儿童生长发育过程中，维生素AD的补充一直让很多家长感到困惑。到底为什么要补充维生素AD？应该补到几岁？每天需要补充多少？如何科学补充？今天我们就来详细解答这些问题。

维生素A和D是儿童生长发育过程中不可或缺的重要营养素。

• 维生素A：对视觉发育至关重要，能提高暗视觉适应力，维持上皮细胞完整，促进生长发育和生殖功能，增强免疫力，影响造血系统。
• 维生素D：主要促进骨骼发育和钙吸收，对神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢都有重要作用。

缺乏维生素A会影响视觉发育和骨骼生长，导致生长发育迟缓，增加感染性疾病风险；缺乏维生素D则会导致佝偻病、手足搐搦症，增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。

根据最新专家共识，维生素AD的补充应该持续到青春期。具体补充剂量如下：

• 足月新生儿：出生一周左右开始补充，每天维生素A 1500-2000IU，维生素D每天400单位。
• 早产儿、低出生体重儿、多胞胎：出生一周左右开始补充，前3个月每天维生素A 2000IU，3个月后改为每天1500IU；维生素D每天800单位，三个月后改为每天400单位。
• 有特殊需求的儿童：如反复呼吸道感染、慢性腹泻、缺铁性贫血、营养不良等情况，需遵医嘱调整剂量。

1. 选择合适的补充剂：市面上常见的有维生素AD滴剂和鱼肝油。建议选择维生素AD滴剂，因为其配比（3:1）更适合婴幼儿。鱼肝油的配比（10:1）可能不适合婴幼儿，需要谨慎选择。

2. 补充方法：较小月龄宝宝可将维生素D挤到小勺子里喂食，避免直接挤进嘴里防止窒息。较大月龄宝宝可随餐服用，食物中的油脂能促进吸收。

3. 饮食补充：鼓励孩子多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜和水果；富含维生素D的食物较少，主要通过补充剂和户外活动获得。

4. 户外活动：建议每天进行1-2小时户外活动，注意皮肤裸露，避免阳光直射眼睛。户外活动和阳光照射可以增加皮肤维生素D的合成。

1. 遵医嘱补充：并非所有儿童都需要补充维生素AD，如无高危因素（早产、双胎、低出生体重等）且不挑食的儿童可通过食物获取足够维生素A。但维生素D由于食物来源有限，普遍需要额外补充。

2. 避免过量：维生素A的中毒剂量约为推荐日剂量的10倍或50000IU，正常补充情况下很难达到中毒剂量。但要注意动物肝脏等食物摄入量，避免维生素A过量。

3. 定期监测：可以通过血清维生素A和25-(OH)D的检测来评估营养状况，维生素A浓度≥1.05μmol/L为正常，维生素D≥50nmol/L为适宜。

4. 钙的补充：建议同时保证膳食钙的摄入量，乳品是最好钙源。若12月龄以上的幼儿膳食钙摄入量≤300mg/d，则发生佝偻病的风险增加，建议儿童摄入牛奶500ml/d。

科学补充维生素AD，能够有效助力儿童健康成长。家长应根据孩子的实际情况，在医生指导下合理补充，同时注重均衡饮食和户外活动，为孩子打造一个健康的成长环境。