刮痧板使用指南：正确操作步骤

刮痧板使用指南：正确操作步骤

引用

百度

等

11

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_6582173761379259358?data_from=lemon

2.

https://post.smzdm.com/p/arr0dmr7/

3.

http://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16532705852976757738

4.

https://www.spastone.com.tw/%E5%88%AE%E7%97%A7%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%88%AE/

5.

https://www.yohohongkong.com/zh-cn/post/1580-%E5%88%AE%E7%97%A7%E6%9D%BF-%E5%88%AE%E7%97%A7%E6%9D%BF%E6%9D%90%E8%B4%A8-%E5%A5%BD%E5%A4%84-%E6%8C%91%E9%80%89-%E7%94%A8%E6%B3%95?srsltid=AfmBOoqHzp2LQiwmkQjs3h0Q9lVvac6anamRlMqp0nlIf6HD5PJ1E93z

6.

https://www.baike.com/wikiid/1551272091276649079

7.

https://www.dz2yy.com/News/HTML/5507.html

8.

https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/skin/g60936477/facial-muscles-massage/

9.

https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g41703956/how-to-gua-sha/

10.

https://sourceec.com.tw/%E5%AE%A2%E8%A3%BD%E5%8C%96%E7%A6%AE%E5%93%81%E8%B3%87%E8%A8%8A%E8%A9%B3%E6%83%85/%E5%88%AE%E7%97%A7%E6%9D%BF%E6%8C%91%E9%81%B8%E6%8C%87%E5%8D%97/

11.

http://weihaizyy.com/ywgk2/show-34.aspx

刮痧是中国传统的中医疗法，通过在皮肤表面刮拭以达到调理身体的目的。以下是其具体操作步骤及相关注意事项：

操作步骤

1. 准备工具：选择合适的刮痧板（如玉石、牛角等材质）并检查边缘是否光滑，同时准备好润滑剂（如水、植物油或刮痧油）。
2. 解释与体位：向受术者说明过程，消除紧张情绪，并根据需要选择舒适的体位。
3. 涂抹介质：在刮痧部位均匀涂上润滑剂，便于操作且保护皮肤。
4. 开始刮拭：手持刮痧板，以约45°角接触皮肤，由轻到重沿单一方向刮拭，力度适中，直至皮肤出现轻微红点或紫红色斑块。
5. 控制时间：每个部位刮拭约20次，总时长建议20-25分钟。初次治疗手法宜轻柔，避免过度刺激。
6. 术后护理：清理皮肤，让受术者休息并补充温开水，注意保暖。

注意事项

• 刮痧前需洗手并确保工具无菌，避免感染。
• 对于皮肤敏感或有特殊疾病的人群，应调整力度和范围，必要时咨询医生。
• 刮痧后3-4小时内不宜洗冷水澡，避免风寒侵袭。
• 正常人保健可采用平补平泻法，即力度适中，兼顾气血调和。

禁忌人群

以下人群不适宜刮痧：

• 心脑血管疾病患者、肝肾功能不全者及全身水肿患者。
• 孕妇（尤其是腹部和腰骶部）、儿童及体质虚弱者。
• 出血性疾病患者（如白血病、血小板减少症）。
• 皮肤破损、感染或有不明肿块的区域。

总之，刮痧虽有益处，但需严格遵循操作规范并考虑个人健康状况，在必要时寻求专业指导。