超速驾驶伤身，小心颈椎腰椎受损！

超速驾驶伤身，小心颈椎腰椎受损！

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https://www.autohome.com.cn/ask/1497113.html

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48岁的黄女士因工作需要频繁出差，旅途中经常在车上打盹，醒来后发现脖子越来越僵硬，最后发展到转动受限、疼痛难忍。经医生检查，她被诊断为颈椎病，颈椎生理曲度变直，颈椎间盘突出。无独有偶，刘先生在一次长时间自驾游后，也出现了严重的腰椎间盘突出。这些案例都揭示了一个被忽视的问题：超速驾驶不仅会增加交通事故的风险，还会对驾驶员的颈椎和腰椎造成严重损害。

超速驾驶时，驾驶员往往需要时刻保持高度紧张的状态，长时间紧握方向盘，身体前倾，这种不良姿势会对颈椎和腰椎产生持续的压力。根据医学研究，当头部前倾15度时，颈椎承受的重量可达12公斤；前倾30度时，这一数值更是高达18公斤。长时间保持这种姿势，会导致颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度改变，甚至引发颈椎间盘突出。

同时，超速行驶会加剧车辆的颠簸程度，对腰椎造成更大的冲击。长沙市第四医院脊柱外科主任向忠指出，长时间驾驶时，如果坐姿不当或腰部缺乏支撑，腰椎会承受过大的压力，导致腰背部肌肉、椎间盘与韧带组织慢性劳损。在汽车颠簸等外力的影响下，还可能诱发腰椎间盘突出。

1. 调整正确的驾驶姿势：开车前应调整座椅位置，确保膝盖和臀部保持在同一水平线上，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，减少腰部受压程度。

2. 定时休息：连续驾驶2小时左右，应进入服务区休息，进行简单的伸展运动，如扭脖子、伸腿、松肩膀等，防止疲劳驾驶。

3. 使用腰垫和颈枕：在驾驶或乘坐过程中，使用腰垫可以避免腰部悬空，减少骶尾部受力；使用U形颈枕可以支撑头部，防止打盹时头颈前倾。

4. 选择合适的鞋子：长途驾驶时应穿舒适的平底鞋或坡跟鞋，避免穿高跟鞋或不合适的鞋子影响驾驶姿势。

5. 保持车内通风：良好的通风环境有助于保持清醒，减少疲劳感。

超速驾驶不仅违反交通规则，增加事故风险，还会对驾驶员的身体健康造成严重损害。为了自己和他人的安全与健康，请严格遵守交通规则，保持安全车速。在驾驶过程中，也要时刻关注自己的身体状况，采取科学的防护措施，保护好颈椎和腰椎，确保行车安全。