DIY夏日健康排毒营养果汁 7天不重样配方

DIY夏日健康排毒营养果汁 7天不重样配方

DIY夏日健康排毒营养果汁 7天不重样配方

1. 火龙果香蕉汁

• 食材：半个火龙果、一根香蕉、一杯酸奶
• 功效：这款果汁口感厚重又不腻，适合晚餐饮用。火龙果具有排毒护胃、促消化、清宿便的作用，香蕉则能益胃生津、疏通血脉。

2. 苹果草莓汁

• 食材：半个苹果、7颗草莓、矿泉水
• 功效：口感清新，淡淡的草莓味。苹果有补脑养血、宁神安眠的作用，草莓则能改善便秘、保护视力、美容护肤。

3. 哈密瓜火龙果汁

• 食材：哈密瓜与火龙果按1：1比例、适量水
• 功效：口感甜甜的，很和谐。火龙果有排毒护胃、促消化、清宿便的作用，哈密瓜则能生津止渴、缓解焦虑、美容养颜。适合晚上饮用。

4. 雪梨猕猴桃汁

• 食材：一个雪梨、半个猕猴桃、一茶匙蜂蜜、适量水
• 功效：猕猴桃有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的功效，雪梨能清热镇静、化痰止咳、润肠通便，蜂蜜则有润肤、增白、除皱的效果。

5. 橙子雪梨汁

• 食材：半个橙子、一个雪梨、适量水
• 功效：橙子富含维C，有生津止渴、止呕、宽胸化痰的功效，雪梨则能清热镇静、化痰止咳、润肠通便。

6. 草莓哈密瓜汁

• 食材：一杯酸奶、5颗草莓、适量哈密瓜
• 功效：口感层次丰富，草莓和哈密瓜的搭配既美味又营养。

7. 猕猴桃苹果汁

• 食材：半个猕猴桃、半个苹果、适量水
• 功效：口感清爽，适合夏季饮用。猕猴桃和苹果都富含维生素，有助于美容养颜和增强免疫力。

8. 牛油果香蕉汁

• 食材：半个牛油果、一根香蕉、适量水
• 功效：口感浓厚，有很好的饱腹感。牛油果能降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘，与香蕉搭配相辅相成。

小贴士：大家可以把酸奶换成脱脂酸奶，以减少热量摄入。