科学护眼新姿势：从正确方法到最新技术

科学护眼新姿势：从正确方法到最新技术

引用

中国科技网

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来源

1.

https://www.stdaily.com/web/gdxw/2024-10/13/content_241911.html

2.

https://post.smzdm.com/p/awoqrd0k/

3.

https://news.cctv.com/2024/10/29/ARTIHROkCaCJYRtTXz018pWP241029.shtml

4.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1774695930067066880.html

5.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/eyestrain/diagnosis-treatment/drc-20372403

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https://www.tcl.com/cn/zh/news/tcl-china-mobile-creates-a-new-experience-of-healthy-smart-terminals

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https://jiankang.cctv.cn/2024/06/27/ARTIGzVLlEnLVL0sEIw7271k240626.shtml

8.

http://www.news.cn/mrdx/2024-07/18/c_1310781998.htm

9.

https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202412/t20241203_3955315.html

2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，这一数据令人担忧。在日常生活中，我们该如何科学地保护眼睛，预防视力下降呢？

美国 Mayo Clinic 提供了几种经过医学研究证实的护眼方法：

1. 合理调节照明：在阅读或近距离工作时，应将光源置于身后，照亮页面或工作区域。使用带灯罩的台灯，避免光线直射眼睛。

2. 定期休息：遵循“20-20-20”法则，即每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。这有助于缓解视疲劳。

3. 使用人工泪液：非处方人工泪液可以帮助预防和缓解眼睛干涩。即使眼睛感觉良好，也要定期使用以保持润滑。

4. 改善空气质量：使用加湿器，调节室内温度，避免烟雾和干燥空气对眼睛的刺激。

5. 选择合适的护目镜：如果长时间使用电脑，可以考虑佩戴专门设计的电脑眼镜。选择带有防蓝光镀膜的镜片，有助于减轻视觉疲劳。

北京市鼓楼中医医院专家提醒，以下这些常见的护眼方法可能并不科学：

1. 不要随意使用藏红花：藏红花虽有活血化瘀的作用，但并不适合直接用于眼部保健。自行将藏红花泡入眼药水或饮品中，可能会刺激眼睛，甚至引起炎症。

2. 眼药水不是万能的：很多眼药水含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。使用眼药水前，一定要在医生指导下进行，不可随意使用。

3. 正确滴眼药水的方法：每次只需一滴，不要直接滴在眼球上，而是应该滴在下眼睑和眼球之间。如果需要使用多种眼药水，至少间隔5分钟。

随着科技的发展，一些创新的护眼技术正在改变我们的生活方式：

1. TCL NXTPAPER彩墨类纸护眼技术：通过纳米级蚀刻和多层硬件级蓝光过滤，模拟真实纸张的观感与质感，实现硬件级低蓝光和防眩光效果。该技术已应用于TCL的多款手机和平板产品，并获得了TÜV和Eyesafe两大国际专业护眼认证。

2. 智能学习设备：如TCL随学堂K901，采用NXTPAPER彩墨类纸护眼屏，有效过滤有害蓝光，降低反射光，自动调整屏幕亮度和色温，实现全方位科学护眼。同时，通过AI算法提供个性化学习支持，帮助孩子在保护视力的同时提高学习效率。

保护眼睛，需要我们建立科学的护眼意识。通过合理的用眼习惯、正确的护眼方法，以及利用最新的护眼技术，我们可以有效预防视力下降，保持眼部健康。