“双减”政策下如何缓解青少年学习压力？

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“双减”政策下如何缓解青少年学习压力？

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https://www.sohu.com/a/762258080_121124210

https://m.toutiao.com/article/7418915910326501897/

https://editverse.com/zh-CN/%E5%AD%A6%E4%B8%9A%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E7%9A%84%E5%BD%B1%E5%93%8D%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%8F%8A%E8%A7%A3%E5%86%B3%E6%96%B9%E6%A1%88/

https://hr.edu.cn/xueshu/202403/t20240315_2564159.shtml

https://mparticle.uc.cn/article.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_aid=c594248d232149c1b3b6b3b65b9ee071!!wm_id=35eae531c6a74977b15678c6a340398d

https://www.ganzhou.gov.cn/zfxxgk/c100289/202112/6c301121b0d641dca5dd1ce1eb8ec155.shtml

https://www.parentingheadline.com/article/516/%E3%80%90%E5%AD%90%E5%A5%B3%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%88%86%E7%85%B2%E3%80%91-%E7%88%B6%E6%AF%8D%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%81%9A%E7%9A%84-5-%E4%BB%B6%E4%BA%8B

https://m.ximalaya.com/ask/t6800942

https://gdae.gdedu.gov.cn/gdjyyjy/xsxy/202410/2932f40a40174bfea4f927e0967b51e7.shtml

10.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=95969

“双减”政策实施以来，我国义务教育阶段的教育生态正在发生积极变化。教育部副部长王嘉毅表示，义务教育阶段学科类培训机构数量大幅下降，学生作业负担和校外培训负担明显减轻。同时，全国20多万所义务教育阶段学校普遍开展课后服务，自愿参加课后服务的学生比例由政策实施前的50%左右提升到目前的90%以上。

然而，在“双减”政策落地过程中，青少年的学习压力问题仍然不容忽视。世界卫生组织警告称，到2030年抑郁症可能成为头号疾病。在中国，相关研究显示，学业压力与青少年的心理健康问题密切相关。中国家庭追踪调查（2017-2018）发现，过大的学业压力不仅会影响青少年的短期表现，还可能导致长期的心理健康风险，包括抑郁、焦虑等症状。

面对这一挑战，家庭、学校和社会需要共同努力，为青少年营造一个更加健康和谐的成长环境。

家庭层面：平衡学习与娱乐，培养自主学习能力

著名心理学家李玫瑾教授指出，不要让孩子一天到晚待在家里学习，这样会导致大脑某些区域发展滞后。她强调，儿童大脑需要多样化的刺激来全面发展，包括认知、社交、情感和运动技能等方面。家长应该：

制定合理的日程安排，确保学习和娱乐时间的平衡
鼓励孩子参与体育、艺术、音乐等多样化活动
与孩子进行互动，如阅读、游戏、户外探险等
尊重孩子的兴趣和需求，提供相应的支持和机会
限制电子设备使用时间，确保孩子有足够的时间参与其他活动

同时，培养孩子的自主学习能力也至关重要。家长应该鼓励孩子主动探索新知识，设定合理的学习目标，并提供丰富的学习资源。通过表扬孩子的自主学习行为，可以进一步激发他们的学习动力。

学校层面：改革教育评价体系，加强心理健康教育

学校作为教育的主阵地，需要从多个方面入手缓解学生的学习压力。首先，应改革传统的教育评价体系，建立多元化、全面性的评价机制，注重学生的综合素质和能力发展，而不仅仅是考试成绩。其次，学校需要关注学生的心理健康，开设心理健康课程，帮助学生建立正确的学习观和人生观。此外，学校还应提供更多的实践机会和职业发展支持，帮助学生更好地规划未来。