最新研究：人体耐热极限远低于35℃，高温防护指南请收好

最新研究：人体耐热极限远低于35℃，高温防护指南请收好

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科学网

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来源

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https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/8/528614.shtm

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240924A08F6Z00

3.

https://health.ifeng.com/c/8c7yNfwJfnS

4.

https://news.cctv.com/2024/06/15/ARTI8kR7mo563gtKOSpxcTOf240615.shtml

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https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1877633102445662208.html

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202406/t20240611_3708187.html

2024年8月，《自然》杂志发表了一项关于人体耐热极限的重要研究，该研究由悉尼大学高温与健康实验室负责人奥利·杰伊及其团队完成。研究结果令人震惊：人体的耐热极限可能远低于此前普遍认为的35℃湿球温度（WBT），年轻人的WBT耐热极限在26℃到34℃之间，年长者的耐热极限更低，仅为21℃到34℃。

这一发现颠覆了我们对人类耐热能力的传统认知。湿球温度是综合考虑热量和湿度对人体影响的指标，能揭示人体通过排汗来散热的能力。此前，科学界普遍认为35℃的湿球温度是人体的生存极限，但在实际环境中，这一温度可能根本无法达到。

人体耐热机制与高温危害

人体在极端高温下的表现如何？悉尼大学的研究团队通过模拟热浪的气候舱，对参与者在高温环境中的生理反应进行了详细监测。研究发现，当湿球温度达到31℃时，许多人的体温就会开始失控上升。这一温度相当于气温40℃伴随75%相对湿度的环境，而在此条件下，一名健康成年人仅能存活6小时。

为什么人体在如此高温下难以生存？这与人体的散热机制密切相关。人体的正常体温约为37℃，当环境温度接近或超过这个温度时，身体会通过出汗等方式散热。但当环境温度过高，尤其是湿球温度超过人体耐受极限时，散热机制会逐渐失效，导致体温持续上升，最终引发中暑、热射病等严重健康问题。

高温天气下的科学应对

面对日益频繁的高温天气，如何科学应对成为每个人都需要掌握的生存技能。以下是一些实用的防暑降温建议：

1. 避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时段（通常是中午到下午）进行户外活动。如果必须外出，应做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。

2. 保持室内凉爽：使用空调、风扇等设备保持室内温度适宜。如果条件允许，可以使用湿毛巾或冰袋帮助降温。同时，注意保持室内通风，避免湿度过高。

3. 及时补充水分和电解质：高温天气下，人体通过出汗流失大量水分和电解质。因此，需要频繁饮水，并适量摄入含盐分和矿物质的饮品，如运动饮料或椰子水。

4. 关注身体状况：注意观察自己和身边人是否出现中暑症状，如头晕、恶心、皮肤发热等。一旦发现，应立即转移到阴凉处休息，并补充水分和电解质。情况严重时，应及时就医。

5. 特殊人群需特别关注：老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群对高温更为敏感。应尽量让他们待在凉爽的环境中，避免剧烈活动，并确保他们有足够的水分摄入。

6. 合理安排户外工作：对于必须在户外工作的人员，应合理安排工作时间，避免在最热时段工作。同时，应提供充足的遮阳设施和降温设备，并确保他们能够及时补充水分和电解质。

随着全球气候变暖，极端高温天气可能成为常态。了解人体耐热极限，掌握科学的防暑降温方法，对于保护自己和家人的健康至关重要。面对高温，我们既要重视，也要科学应对，让这个夏天既安全又舒适。