孕妇9个月的高质量护理技巧

孕妇9个月的高质量护理技巧

对于刚知道自己怀孕的新手妈妈来说，担心怎样正确照顾怀孕肯定会出现。因为，在小宝宝睁开眼睛看世界之前，他们将在妈妈的肚子里待上9个月。所以，正确关注怀孕护理是爸爸妈妈需要关注和合作的重要事项，以确保小宝贝能够健康完整地出生。

了解胎儿发育情况

第1个月，医学上从最后一次月经的第一天开始计算，一直数到40周为预产期

第2个月（5 – 8周）

• 胎儿长度大约为4 – 25毫米
• 形状弯曲
• 怀孕还难以明显看出
• 胎儿开始发育重要器官，如心脏、神经系统、眼睛、手臂和腿
• 通过阴道超声波扫描，使用高频声波检测仪器，可在怀孕6周后检测到胎儿心跳

第3个月（9 – 12周）

• 胎儿从头到臀的长度约为2.5 – 7厘米
• 手脚开始可见活动
• 眼睛、嘴巴、鼻子和耳朵开始变得可见
• 大脑持续发育
• 月底时大部分器官发育几乎完全

第4个月（13 – 16周）

• 胎儿从头到臀的长度约为7 – 12厘米
• 胎儿每天增长2 – 3毫米
• 胎儿的脸更加清晰
• 能清楚看到手指和脚趾
• 开始能用心脏听诊器听到胎儿心跳

第5个月（17 – 20周）

• 胎儿从头到脚的长度约为16 – 25厘米
• 胎儿体重约为100 – 300克
• 可以通过听诊器从腹部听到胎儿心跳
• 开始长睫毛、眉毛，全身和脸部有绒毛覆盖
• 耳朵开始工作，能开始听到妈妈的声音
• 眼睑仍紧闭
• 妈妈可以感觉到胎儿在子宫内的移动

第6个月（21 – 24周）

• 胎儿长度约为25 – 30厘米
• 胎儿体重约为300 – 600克
• 头发和眉毛变得更加明显
• 通过高频声波检测仪器，可以清楚看到性别

第7个月（25 – 28周）

• 胎儿长度约为30 – 35厘米
• 胎儿体重约为600 – 1,000克
• 胎儿皮肤有皱纹，开始有皮下脂肪
• 头大，有眉毛和睫毛
• 能够睁开眼睛和闭上眼睛
• 能听到外界的声音
• 能打嗝

第8个月（29 – 32周）

• 胎儿长度约为35 – 40厘米
• 胎儿体重约为1,000 – 1,600克
• 皮肤薄红且被胎脂覆盖，依然有皱纹
• 如果是男孩，睾丸开始下降到阴囊中

第9个月（33 – 36周）

• 胎儿长度约为40 – 45厘米
• 胎儿体重约为1,600 – 2,500克
• 皮肤变红，皱纹开始消失
• 开始剧烈活动，外界可以看到移动
• 肺部还未完全发育

第10个月（37 – 40周）

• 胎儿长度约为45 – 50厘米
• 胎儿体重2,500克以上
• 脂肪堆积更多，皮肤的皱纹消失
• 达到预产期
• 胎儿可能在第37 – 42周的任何时候出生

正确照顾怀孕

产检非常重要为了帮助

• 在整个怀孕期间和分娩过程中维护妈妈和胎儿的健康
• 生出健康的宝宝
• 减少妈妈和宝宝的死亡率和并发症

饮食要合适包括：

• 增加20%的卡路里
• 增加蛋白质、矿物质和维生素
• 注重肉类、蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果
• 避免辛辣食物、酒精、毒品
• 不吸烟

保持健康的生活方式包括：

• 保持清洁
• 穿着宽松舒适的衣服
• 不穿高跟鞋
• 保持牙齿健康，去除牙垢
• 关照腹部、胸部、排泄系统
• 进行适合的性生活，若无禁忌可按医生建议
• 每天保证8 – 14小时的休息和睡眠
• 去除牙垢

适度运动和工作包括：

• 正常进行日常活动
• 避免繁重劳动
• 避免过度运动
• 怀孕4个月后开始适当的体育活动

6种妈妈需警惕的症状

如果出现以下情况应立即就医，因为可能发生了妊娠中毒症
2. 体重增加超过正常值
4. 眼睑肿胀
6. 前额和右侧太阳穴头痛
8. 视力模糊
10. 尿液输出减少
12. 异常出血

在怀孕期间，爸爸妈妈需要共同努力，保证孕期质量，合理饮食，保持健康的生活方式，适度工作和运动，不过度担心怀孕、分娩及新生儿护理。重要的是，当妈妈了解到怀孕护理技巧后，必须在医生的关照下，以便正确准备分娩，保护母亲和胎儿的健康。

本文信息由泰国曼谷医院妇产科医生Kudkanang Mingmitpattanakul提供。