女人手脚凉吃什么食物好 女人手脚凉慎食哪几种食物

女人手脚凉吃什么食物好 女人手脚凉慎食哪几种食物

中医认为，如果女性经常自觉手脚凉多与阳虚有关，建议吃一些温阳的食物，尽量避免进食生冷，谨慎食用过于油腻的食物。但食物作用较轻微，不能代替药物治疗。

宜食食物

• 蔬菜：韭菜、干姜、卷心菜、豆角
• 水果：（未列出具体种类）
• 肉蛋奶：（未列出具体种类）
• 主食：（未列出具体种类）
• 豆制品：（未列出具体种类）

慎食食物

• 肉蛋奶：猪肥肉、炸羊肉串、炸鸡块、奶油
• 主食：（未列出具体种类）
• 水产：（未列出具体种类）
• 豆制品：（未列出具体种类）

更多建议

手脚凉的女性，在调整饮食结构的同时，还应注意保暖，增强机体免疫力，必要时还可就医治疗。

1. 注意保暖，特别是双脚，避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等。
2. 规律作息，避免熬夜，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
3. 适当进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
4. 保持轻松、愉快的心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪。
5. 有明显症状者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。