冬季高发！流感来袭不用怕，中医“迎战”有方法
冬季高发！流感来袭不用怕，中医“迎战”有方法
冬季是呼吸道疾病高发时节，近期我国流感病毒检出阳性率上升趋势明显，已进入季节性流行期。中医在应对流感方面有着独特的优势和特色，通过合理的中医手段可以改善体质、增强免疫力，有效预防流感。
每到冬季都是呼吸道疾病高发时节。近期，据国家疾控局新闻发布会，我国流感病毒检出阳性率上升趋势明显，进入季节性流行期。我国传统中医在应对流感的过程中，展现出了其独特的优势和特色。
流感属于中医“时疫”的范畴，是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。中医强调“未病先防”，所以也可以通过一些合理的中医手段来改善体质、增加免疫力，来预防流感。
一、药膳食疗
每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下服用药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。药膳，如银耳雪梨百合羹、黄芪山药鸡汤。
银耳雪梨百合羹：
银耳30g、雪梨1个、百合10g、冰糖适量。
用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
适宜人群：成人、儿童均可。
黄芪山药鸡汤：
炙黄芪10g、山药20g、生姜5g、大枣5 枚、鸡肉200g。
用法：将鸡和姜片放进炖盅内，加入适量的矿泉水，水沸腾后慢炖一小时。加入生黄芪炖半小时，然后加入山药、大枣继续炖一小时。鸡肉软烂脱骨后出锅，温食。每周一服。
适宜人群：老年人、成人、儿童均可。
百合杏仁汤：
百合10-20g，甜杏仁6-10g，粳米50g。
用法：百合、甜杏仁、粳米分别洗净，加水熬煮成粥。
适宜人群：老年人、成人、儿童均可。
二、代茶饮方
方一：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。
服法：开水煎煮15-20分钟，代茶饮，连用5-7天。
适宜人群：普通人群。
方二：金银花2g、菊花3g、天冬3g、百合3g、陈皮3g、茯苓3g、生姜1片、大枣2个。
服法：开水煎煮15-20分钟，代茶饮，连用5-7天。
适宜人群：普通人群。
方三：黄芪3g、白芷3g、陈皮3g、金银花2g、芦根3g、薏苡仁3g、大枣2个。
服法：开水约150毫升冲泡，2-3次，代茶饮，连用5-7天。
适宜人群：老年人平素体弱者。
方四：刺五加1g、黄芪1g、云苓1g、陈皮1g、芦根1g、薏苡仁1g、淡豆豉3g、山楂1g、大枣1个。
服法：开水煎煮 15-20 分钟，代茶饮，连用 5-7 天。
适宜人群：儿童平素体弱者。
三、香囊方
艾叶12g、藿香8g、薄荷8g、佩兰8g、白芷6g、木香6g、苍术8g、青蒿8g、草果4g、丁香8g、肉桂8g、贯众4g。
制法：上述饮片粉碎，过40目筛，混匀，用滤纸袋分装或棉花包裹，一份20g，装入布袋。
用法：将香囊放于枕边、案头，便于吸入芳香药气，也可随身携带或悬挂于室内适当位置。建议2-4周更换香囊或香囊内的药袋。
四、中药汤方
1、成人预防方基础方剂
生黄芪15g、灵芝5g、青蒿15g、陈皮15g、芦根10g、桑叶15g、桔梗10g、荆芥10g、防风15g、生甘草3g。煎服法：每日1剂，水煎 300ml，分 2 次服用，连用3-5 天。
适宜人群及注意事项：适用老年人、成人平素体弱人群。特殊人群请在医师指导下服用，对本方中含有的中药过敏者禁用；脾胃阳虚者慎用。
2、儿童预防方基础方剂
薄荷10g、金银花5g、薏苡仁5g、陈皮5g、桔梗5g、芦根5g、灵芝3g、神曲3g、生甘草2g。煎服法：每日1剂，水煎300ml，分2次服用，连用3-5天。
适宜人群及注意事项：适用儿童平素体弱人群。特殊人群请在医师指导下服用，对本方中含有的中药过敏者禁用；脾胃阳虚者慎用。
五、非药物预防
1、功法锻炼
功法锻炼：太极拳、八段锦、易筋经等。
2、穴位按摩
按揉穴位：合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约 3-5 分钟，每天早晚各做一次。
按揉穴位：迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做 4 个八拍或以发热为度。每天早晚各做 1 次。
按揉穴位：风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。操作方法：采用拇指按揉法操作。
双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
3、小儿推拿
补脾经操作方法
拇指指腹（末节螺纹面）顺时针旋推为补，或者从指尖到指根直推，操作200次，约3分钟。
清肺经操作方法
无名指螺纹面，从指根到指尖直推，操作200次，约3分钟。
捏脊操作方法
用拇指的指腹和食指的中节靠拇指的侧面，从尾骨长强穴，沿脊柱两侧捏拿捻动患儿的背部皮肤至颈部大椎穴，边捏边提3-5遍。
本文原文来自凤凰资讯