抽烟害己害人，还连累下一代
抽烟害己害人，还连累下一代
香烟中蕴含的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质（见下图），不仅悄悄侵蚀着吸烟者的呼吸系统、免疫系统和心脑血管系统，还可能会导致基因变异、降低生育能力、增加胎儿发育异常风险等，为了下一代，还是劝老公尽力戒掉吧~
烟草中的有害物质
（图片来源：“中国戒烟平台”微信小程序）
省流版
吸烟可能会诱发基因突变，导致后代出生缺陷等；降低生育能力，损伤精子和卵子质量；增加胎儿及婴幼儿发育异常风险，导致婴幼儿智力低下、注意力不集中。
戒烟方式有很多，可以多运动，培养其他兴趣转移注意力，经常提醒自己戒烟的好处。
上海市设置了戒烟门诊、戒烟热线，开展相关活动，为有戒烟需求的居民提供支持和服务。
吸烟，影响下一代的整个生命周期
遗传基因变异
烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，可能诱发人体细胞基因突变，包括生殖细胞的基因。这种基因突变可能传递给后代，增加其出生缺陷、遗传疾病或某些特定疾病的风险。
降低生育能力
对于男性来说，烟草中的有害物质可能降低精子的质量和数量，增加精子畸形率。与不吸烟的男性相比，每天吸烟超过20支的男性精子浓度会降低19%。此外，吸烟还可能影响男性荷尔蒙分泌，导致性功能减退，进一步影响生育。
女性在备孕阶段，吸烟不仅会影响自身的生育能力，还可能对胎儿的健康造成威胁。吸烟会影响女性的卵巢功能，导致排卵异常，从而降低受孕几率，吸烟女性不孕的可能性是不吸烟女性的两倍。烟草中的有害物质如尼古丁和焦油等，会损害女性的生殖细胞，可能导致卵子质量下降，进而影响受精和胚胎的发育。
一项研究指出，接受体外受精的夫妇中，任何一方有吸烟史无法受孕的概率为非吸烟夫妇的2.41倍。
增加胎儿发育异常风险
如果男性在吸烟期间使女方受孕，女方吸入被动烟雾后，有害物质在体内蓄积，进而影响胎儿的健康。烟草中的有害物质可能导致胎儿发育迟缓、早产、低体重等问题，甚至增加胎儿死亡的风险。
如果孕妇继续吸烟，那么烟草中的有害物质会通过胎盘传递给胎儿，对胎儿的生长发育造成严重影响。这些有害物质可能干扰胚胎的正常发育，导致胎儿发育迟缓、低出生体重等问题。母亲每天吸烟超过10支的新生儿平均出生体重比母亲不吸烟的新生儿低250克，低出生体重的风险超过2倍，早产的风险为1.5倍，小于胎龄儿的风险超过3倍。
影响婴幼儿期生长发育
在婴儿期，吸烟母亲的孩子可能更容易出现咳嗽、呼吸道感染、哮喘等呼吸系统疾病。因为，婴幼儿的呼吸系统尚未发育完全，母亲吸烟产生的烟雾会刺激他们的呼吸道，母亲每天吸烟超过10支的婴幼儿哮喘的概率为母亲不吸烟的1.57倍。另一方面，烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统的正常发育，这可能导致婴幼儿智力低下、注意力不集中等问题，对孩子未来的学习和生活产生不利影响。
影响儿童青少年行为习惯
儿童青少年会通过观察父母的行为来学习他们的习惯，父母的吸烟行为很容易被模仿，很可能使他们在成长过程中也倾向于吸烟，进一步增加健康风险。相关研究指出，吸烟父母的孩子往往具有较低的认知功能，在社交功能、情感表达等方面存在障碍，甚至未来患癌症的概率为不吸烟父母孩子的2.90倍。
戒烟，亡羊补牢为时未晚
在了解吸烟对于后代的危害后，想要戒烟，又该通过什么方式呢？
运动
当想要吸烟时，可以去运动，如跑步、游泳或瑜伽等，不仅有助于转移注意力，还能改善心肺功能，提高身体素质。
冥想或深呼吸
冥想和深呼吸有助于放松身心，减轻焦虑和压力，以缓解烟瘾带来的不适。
延迟行动
如果烟瘾犯了，先别急着抽，等上十几分钟，在这段时间可以做些事来分散注意力，也可以尝试前往公共无烟区。
提醒自己戒烟的好处
写下或大声说出想戒烟和对抗烟瘾的原因，这些理由可以包括：感觉自己更好了，变得更健康了，让所爱之人远离二手烟，省钱等等。
上海市戒烟支持和服务
戒烟门诊
目前全市16区共有46家医院提供戒烟门诊，为烟民评估和制定个性化的戒烟方案，市民可从“无烟上海”微信公众号和“健康云Pro”小程序中获取具体信息。
戒烟热线
12320戒烟热线是政府提供给市民戒烟帮助的公益平台，市民可得到全程的电话和短信戒烟专业指导。
“十月怀胎·爸爸戒烟”活动
该活动鼓励、帮助和指导孕产家庭成员戒烟，减少孕产妇二手烟暴露，保护孕产妇和婴幼儿的健康。市民可通过社区卫生服务中心的早孕门诊或者“无烟上海”微信公众号了解具体信息。
吸烟对于后代的危害贯穿生命全周期，父母应该意识到自己的行为对孩子的影响，并努力成为孩子的良好榜样。通过积极、健康的生活方式，父母可以帮助孩子形成正确的价值观和行为习惯，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
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