皮肤科医生陈丽珍：正确洗脸防痘的科学指南

皮肤科医生陈丽珍：正确洗脸防痘的科学指南

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99健康网

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来源

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https://m.yyk.99.com.cn/ys/1303871.html

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https://m.sohu.com/a/812260878_121118797/?pvid=000115_3w_a

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https://m.ysk.99.com.cn/doctor/1303871.html

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https://m.120ask.com/qywy/article/21652.htm

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https://c.m.163.com/news/v/VQD2F4UO9.html?spss=sps_sem

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http://wap.cmersz.com/guanyuwomen/yiliaotuandui/1559.html?1545792614

皮肤科医生陈丽珍指出，正确的面部清洁是预防痘痘的关键步骤。她强调，洗脸看似简单，但其中蕴含的学问不容忽视。从水温到洁面产品的选择，再到清洁手法和后续保养，每个环节都至关重要。

陈丽珍医生建议使用温水洗脸，水温应控制在35-37度之间。过热的水会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂；而过冷的水则可能使毛孔收缩，影响清洁效果。

对于痘痘肌来说，选择合适的洁面产品尤为重要。陈丽珍医生建议选用温和、无刺激的洁面产品，避免使用含有皂基或酒精成分的洗面奶。这些成分可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感，加重痘痘问题。推荐使用氨基酸类洁面产品，这类产品pH值接近皮肤，清洁力适中，不会过度去除皮肤表面的油脂。

正确的清洁手法应该是轻柔的按摩，而不是用力搓揉。陈丽珍医生建议将洁面产品在手心搓出泡沫后，用指腹轻轻打圈按摩脸部，时间控制在1-2分钟。特别要注意T区等容易出油的部位，但也要避免过度清洁导致皮肤干燥。

陈丽珍医生强调，洗脸的次数不宜过多，每天早晚各一次即可。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。此外，晚上睡前一定要彻底卸妆和清洁，避免化妆品残留堵塞毛孔。

洗脸后应及时使用保湿产品，保持皮肤水油平衡。陈丽珍医生建议选择质地轻薄的保湿产品，避免使用过于油腻的护肤品。此外，防晒也是护肤的重要环节。紫外线会加重皮肤炎症，导致痘痘恶化。因此，每天出门前都要涂抹防晒霜，即使在阴天或室内也不例外。

陈丽珍医生特别提醒，过度清洁和频繁去角质是护肤中的常见误区。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。而去角质的频率也不宜过高，每月1-2次即可。过度去角质会损伤皮肤角质层，导致皮肤屏障功能受损。

陈丽珍医生强调，护肤是一个系统工程，正确的洗脸只是其中一环。要预防和改善痘痘问题，还需要注意以下几点：

1. 健康饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持肠道健康。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。
3. 适度运动：定期锻炼可以促进新陈代谢，但运动后要及时清洁皮肤。
4. 减压放松：通过运动、兴趣爱好等方式缓解压力，避免情绪波动导致痘痘加重。

陈丽珍医生最后提醒，如果痘痘问题较为严重，应及时就医，在专业医生的指导下使用外用药膏或口服药物。切勿自行挤压痘痘，以免造成感染或留下疤痕。