二胎时代，孕前优生健康检查不可少！

二胎时代，孕前优生健康检查不可少！

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_4123821870396741136?frsrcid=235

2.

https://finance.sina.cn/cj/2024-07-21/detail-incevhrv3166514.d.html

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https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=10587

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https://blog.tianyiai.tw/fertility/is-pre-pregnancy-check-up-necessary/

2023年末全国人口140967万人，比上年末减少208万人，已经连续两年负增长；出生人口902万人，比上年末减少54万人，连续七年下降；总和生育率1.0左右、在全球主要经济体中倒数第二，全面放开并鼓励生育刻不容缓。

在这样的背景下，科学备孕显得尤为重要。不仅女性需要做好充分准备，男性同样需要关注自身的健康状况。夫妻双方共同参与孕前准备，才能提高生育成功率，孕育健康的宝宝。

1. 调整生活方式

• 规律作息：保证每天6-8小时的充足睡眠，避免熬夜。
• 健康饮食：均衡摄入各类营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高油高热量的加工食品。
• 适度运动：保持适度的体育锻炼，但避免过度剧烈的运动。
• 避免不良习惯：戒烟限酒，远离毒品，减少咖啡因摄入。
• 注意穿着：避免长时间穿紧身裤，减少骑自行车的时间，以保护睾丸功能。
• 控制环境因素：尽量避免接触高温环境（如桑拿、热水浴）、放射线、电磁辐射等，减少使用笔记本电脑放在大腿上的时间。

2. 营养补充

• 关键营养素：玛卡、精氨酸、锌、辅酶Q10和活性叶酸等对精子质量有重要作用。
• 推荐食物：
  • 肉类：牛肉、羊肉
  • 坚果类：核桃、杏仁
  • 水果类：香蕉、番茄、蓝莓
  • 蔬菜类：菠菜、韭菜、花椰菜、芦笋
  • 海产类：牡蛎、虾、三文鱼
  • 中药类：枸杞、黄芪、人参

1. 基础检查项目

• 血常规
• 血型及Rh因子
• 凝血功能（四项）
• 血糖水平
• 糖化血红蛋白
• 尿常规
• 肝功能（包括乙肝五项）
• 肾功能
• 艾滋病、梅毒等传染病筛查
• 微量元素检测
• 甲状腺功能
• 心电图
• 超声检查

2. 女性专项检查

• 在月经干净3-7天且无性生活的情况下，进行白带常规检查
• 妇科内检
• 激素六项检查
• 宫腔镜检查

3. 男性专项检查

• 需要禁欲5-7天后进行精液分析

对于35岁以上的高龄夫妇，建议：

1. 提前进行全面体检，评估身体状况
2. 加强营养补充，特别是叶酸、DHA及钙铁硒等重要矿物质
3. 定期监测排卵情况，抓住受孕时机

科学的孕前准备不仅能提高生育成功率，还能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。建议计划怀孕的夫妇至少提前3-6个月开始准备，按照上述建议调整生活方式，补充必要的营养素，并完成所有推荐的孕前检查项目。同时，保持积极乐观的心态，为迎接新生命做好充分准备。