肚子痛适合吃什么食物

肚子痛适合吃什么食物

肚子痛时，选择合适的食物对于缓解症状和促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为您详细解答肚子痛时适合食用的食物。

肚子痛时，适合食用清淡且易消化的食物，这可以帮助减轻胃肠道的负担和不适感。需要避免辛辣、油腻及刺激性强的食物。

1. 米粥：米粥容易被消化，可以为身体提供能量而不过多刺激胃部。米粥中的水分还可帮助维持体内的水电解质平衡。

2. 面条：尤其是清汤面条，简单易消化并能够填饱肚子，不会对胃产生过多的刺激。

3. 香蕉：富含钾元素和纤维，有助于恢复因呕吐或腹泻而流失的电解质，同时纤维有助于调节肠道功能。

4. 烤面包：干燥的烤面包或苏打饼干可以吸收胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。

5. 姜茶：姜具有天然的抗炎特性，可以帮助舒缓胃部，减少恶心感。

6. 苹果酱：比生苹果更容易消化，果胶成分有助于改善腹泻症状。

在饮食过程中，建议少量多餐，慢慢进食，充分咀嚼，以免加重胃肠负担。若腹痛持续或伴随其他严重症状，如高烧、呕吐频繁等，应及时就医以获得专业诊断和治疗。

本文专家来自东南大学附属中大医院