李冀樱医生教你正确刷牙：从姿势到习惯的全方位指南

李冀樱医生教你正确刷牙：从姿势到习惯的全方位指南

“小朋友，你们知道吗？每天早晚刷牙，不仅能让我们拥有健康的牙齿，还能让我们的口气保持清新呢！今天，南宁市第二人民医院口腔科的李冀樱医生就来教大家正确的刷牙方法。”

李冀樱医生是南宁市第二人民医院口腔科的副主任医师，她擅长口腔修复和正畸，有着丰富的临床经验。在活动现场，李医生通过生动有趣的PPT演示，向小朋友们详细介绍了口腔健康的重要性、正确的刷牙方法以及如何养成良好的饮食习惯。

李医生告诉小朋友们，我们的嘴巴里住着很多小小的“细菌”，它们最喜欢吃我们吃过的食物残渣。如果不及时清理，这些“细菌”就会在牙齿上建“房子”，形成牙菌斑，久而久之就会导致蛀牙和牙周病。

李医生重点介绍了巴氏刷牙法，这是目前最科学有效的刷牙方法。具体步骤如下：

1. 将牙刷头与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2. 轻轻做小圆弧状来回刷，上排牙齿向下、下排牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到。
3. 牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
4. 别忘了轻刷舌头表面，可以去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

李医生还特别强调了儿童刷牙的一些注意事项：

• 0-2岁：当宝宝的第一颗乳牙长出后，就该开始用牙刷清洁。这个阶段重点是帮助宝宝适应刷牙时间，例如饭后或睡前。
• 3-4岁：孩子开始有自己的意见，可能会自己拿牙刷探索。建议让孩子刷完后，父母再帮忙仔细清洁一次。
• 5-7岁：可以教他们“刷牙的顺序”、“时间”与“怎么才算刷干净”。此时可以用计时器帮助他们掌握刷牙的时间。
• 8岁之后：孩子的手指灵活度和认知能力已经足够，能够独立完成刷牙。此时，爸爸妈妈应强调责任感，让刷牙成为一种习惯。

• 每次全口刷牙约2分钟，可以确保刷到每颗牙齿的各个面向。
• 选择适合儿童的牙膏和牙刷，6岁以下的孩子，牙膏量建议以米粒大小为主，3岁以上可以使用豌豆大小的牙膏量。
• 刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙龈。
• 睡前一定要刷牙，能有效清除食物残渣，减少夜间的蛀牙风险。

通过李医生的讲解，小朋友们不仅了解了正确的刷牙方法，还明白了保持口腔卫生的重要性。此次活动不仅增强了孩子们的口腔保健意识，还让他们学会了保护牙齿的具体措施。相信在李医生的指导下，小朋友们都能拥有一口健康漂亮的牙齿！