办公室防流感，戴对口罩很重要！

办公室防流感，戴对口罩很重要！

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中国科技网

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来源

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随着冬季的到来，流感等呼吸道疾病进入高发期。在办公室这样人员密集的地方，预防流感尤为重要。北京市疾控中心专家石伟先提醒大家，在办公室内要正确选择和佩戴口罩以有效防护。

办公室是人员密集场所，流感病毒容易通过飞沫传播。据世界卫生组织统计，流感每年在全球造成约300万至500万重症病例，29万至65万人因呼吸道疾病死亡。在办公室内佩戴口罩，可以有效阻挡飞沫传播，降低感染风险。

市面上常见的口罩主要有以下几种：

1. N95/KN95口罩：防护效果最好，能过滤95%以上的颗粒物，但透气性较差，适合高风险环境使用。

2. 医用外科口罩：中间有过滤层，能有效阻挡飞沫和液体，适合医疗环境使用。

3. 一次性医用口罩：日常防护使用，能有效阻挡飞沫传播。

4. 儿童口罩：专门为儿童设计，尺寸更小，防护效果好，适合儿童使用。

1. 确保口罩覆盖口鼻和下巴，鼻夹朝上。

2. 用双手按压鼻夹，确保口罩与面部贴合。

3. 调整耳带或头带，确保口罩佩戴舒适。

4. 避免触摸口罩外表面，取下后及时洗手。

5. 定时更换，避免重复使用，建议每4-8小时更换一次。

除了佩戴口罩，以下措施也能有效预防流感：

1. 保持室内通风，每天至少通风3次，每次15-30分钟。

2. 勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手消毒剂。

3. 避免与有症状的同事密切接触，保持1米以上距离。

4. 定期清洁办公用品和公共区域，如门把手、键盘、鼠标等。

5. 加强个人免疫力，保持充足睡眠，合理饮食，适度运动。

预防流感，除了佩戴口罩，接种流感疫苗是最有效的手段。建议每年秋季接种流感疫苗，可以有效降低感染风险。同时，保持良好的个人卫生习惯和健康生活方式，能进一步增强防护效果。

总之，在流感高发期，办公室内正确佩戴口罩是必要的防护措施。但同时也要注意其他防护措施，如保持室内通风、勤洗手等。通过科学防护，我们可以有效预防流感，保护自己和他人的健康。