中医视角下的咖啡养生之道

中医视角下的咖啡养生之道

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https://www.sohu.com/a/778723054_121117475

2.

https://news.66wz.com/system/2024/05/25/105636847.shtml

3.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1

4.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4442522.html

咖啡，这种源自非洲的饮品，如今已成为全球最受欢迎的饮料之一。从中医的角度来看，咖啡不仅是一种简单的饮品，更具备独特的养生功效。温州市人民医院中医科副主任中医师周毅从中医理论出发，为我们揭示了咖啡的养生奥秘。

根据中医理论，咖啡豆的外形与肾脏相似，烘焙后的深褐色属于肾，而苦味则入心经。因此，咖啡具有以下中医属性：

• 性味：性温，味苦、酸、涩
• 归经：心、肾、脾、肝经
• 主要功效：提神醒脑、温阳化气、健脾燥湿

1. 提神醒脑
   咖啡的芳香之气能刺激中枢神经系统，使心气充沛，从而达到提神醒脑的效果。同时，它还能促进血液循环，改善心血管功能。

2. 温阳化气
   咖啡的温热性质能激发肾中相火，对肾气虚寒、下焦寒湿等症有改善作用。它还能促进膀胱气化，有利尿效果，适合肾阳不足、水肿的人群。

3. 健脾燥湿
   咖啡的苦味能燥湿，香气能醒脾，经过烘焙后还能消食。对于脾阳不足、寒湿困脾的人，咖啡能健脾化湿、消食除秽，改善消化不良、腹泻等症状。

虽然咖啡有诸多养生功效，但并非人人适用。中医强调辨证施饮，不同体质的人应根据自身情况选择是否饮用咖啡。

• 适合人群：阳虚、寒湿体质的人，如经常感到怕冷、四肢冰凉、腰背冷痛、神疲乏力等。
• 不适合人群：阴虚火旺的人，如容易上火、口干舌燥、失眠多梦等。咖啡的温热性质会加重内热症状，消耗肾水，导致心火旺盛。

1. 适量饮用：每天咖啡因摄入量不超过400mg，大约相当于两杯咖啡。
2. 最佳饮用时间：建议在上午9点至11点饮用，避免下午及晚上摄入，以免影响睡眠。
3. 搭配建议：可以加入牛奶等富含钙质的食材，既能丰富口感，又能缓解咖啡对胃部的刺激。
4. 特殊人群注意：孕妇、心脏病患者等特殊人群应限制咖啡摄入量。

咖啡作为一种养生饮品，其功效不容忽视。但正如中医所强调的，任何养生方法都应因人而异，适量饮用是关键。在享受咖啡带来的愉悦时，也要关注自身的体质和健康状况，才能真正发挥其养生价值。