泡脚泡多长时间？不同人群的适宜时长

泡脚泡多长时间？不同人群的适宜时长

引用

39健康网

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https://wapyyk.39.net/deyang/1df3e/news/290j8epl.html

泡脚是一种常见的养生方式，通过将脚部浸泡在温水中，可以促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠。但泡脚时间的长短却大有讲究。

对于健康人群来说，一般建议将泡脚时间控制在15-30分钟。初次尝试泡脚的人，最好将时间控制在15分钟左右，以免因水温过高导致皮肤受损。对于习惯于较高温度的人，可以适当延长至30分钟。

但需要注意的是，特殊人群泡脚的时间应适当缩短。例如，孕妇、儿童或老年人泡脚的时间应控制在10-15分钟，因为长时间泡脚可能导致血液循环加速，引起头晕、乏力等不适症状，严重时甚至可能导致晕厥。

此外，在泡脚过程中，如果出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止泡脚并及时就医。