南京长江医院专家：肥胖夫妇如何科学备孕

南京长江医院专家：肥胖夫妇如何科学备孕

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https://m.sohu.com/a/800220452_121463475/?pvid=000115_3w_a

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南京长江医院生殖医学专家指出，肥胖已成为影响现代人生育能力的重要因素。据统计，肥胖女性的自然妊娠率比正常体重女性低20%-30%，且流产率高出2倍以上。男性肥胖也会导致精子质量下降，活力减弱，从而影响生育能力。因此，对于肥胖夫妇来说，科学备孕尤为重要。

备孕前，夫妇双方都应进行全面体检，包括血压、血糖、甲状腺功能等基础检查，以及生殖系统相关检查。特别需要注意的是体质指数（BMI）和体脂率的监测。BMI超过25为超重，超过30则属于肥胖，这都会对生育能力产生负面影响。

调整饮食结构是改善生育能力的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物。采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食。同时，要限制酒精、咖啡因的摄入，选择更健康的饮食选项。

运动是改善生育能力的重要手段。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或慢跑。同时，适当进行力量训练，提升代谢率。运动不仅能帮助减重，还能改善身体机能，为怀孕创造良好条件。

备孕过程中，保持良好的心态至关重要。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持积极心态。同时，家庭和社会的支持也非常重要。与家人沟通，获取情感支持，必要时寻求专业帮助。

男性肥胖同样会影响生育能力。研究表明，肥胖会降低精子质量和数量。因此，男性也需要重视体重管理，改善生活习惯，戒烟限酒，为优生创造条件。

减重是一个循序渐进的过程，建议以每月减轻1-2公斤为目标，避免快速减肥带来的健康风险。重要的是将健康饮食和运动融入日常生活，形成可持续的习惯。

南京长江医院生殖医学中心拥有专业的医疗团队，能够为肥胖夫妇提供全面的备孕指导。从健康评估到个性化治疗方案，从心理疏导到生活方式调整，都能提供专业支持。

33岁的王女士在南京长江医院李心茹医生的帮助下，成功解决了输卵管通而不畅的问题，顺利怀上了二胎。这充分展示了南京长江医院在生殖健康领域的专业实力。

专家建议，女性最佳怀孕年龄是35岁之前，男性则建议在30-35岁之间。从月份来看，3-4月份怀孕较为理想，因为此时天气凉爽，心情舒畅，有利于度过早孕反应期。从一天的时间来看，傍晚5点到8点是男性精子质量最佳时段，此时同房能增加受孕几率。

通过科学的备孕计划，肥胖夫妇完全有可能实现生育愿望。南京长江医院生殖医学中心愿为每一位渴望成为父母的人提供专业支持，帮助大家迎接健康宝宝的到来。