全国爱牙日：老年人口腔保健全攻略

全国爱牙日：老年人口腔保健全攻略

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29679346

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http://sc.people.com.cn/GB/n2/2024/0614/c345167-40878291.html

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https://www.mohwpaper.tw/adv3/maz42/utx06x.asp

9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。随着年龄的增长，老年人的口腔健康面临着诸多挑战，包括牙齿松动、牙周炎、口腔干燥等。这些口腔问题不仅影响老年人的进食、言语和咀嚼功能，还可能引发全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，严重影响老年人的生活质量和健康状况。

1. 牙齿退化和脱落：随着年龄增长，牙齿的结构会逐渐退化，牙釉质变薄，牙齿松动容易脱落。这可能是由于牙齿受到长期的使用和磨损，牙龈组织退缩，以及牙周疾病等因素引起的。

2. 牙龈问题：老年人常常面临牙龈问题，包括牙龈出血、牙龈肿胀和牙龈退缩等。这可能是由于牙菌斑和牙石的积累导致的牙龈炎症，以及牙周疾病的发展。

3. 口干症：口干症是老年人口腔健康问题的常见症状之一。这可能是由于唾液分泌减少、药物副作用、慢性疾病或治疗后的副作用等因素引起的。口干症会增加口腔感染的风险，影响食物的咀嚼和消化，并导致口臭等问题。

4. 唾液分泌减少：随着年龄增长，唾液分泌量可能会减少，这会降低口腔的自洁能力，增加口腔感染和龋齿的风险。唾液在口腔中起着保护牙齿、润滑口腔黏膜、促进消化和清洁口腔的重要作用。

5. 营养不良：老年人常常面临营养不良的问题，这可能是由于食欲不振、消化问题、牙齿问题或口腔疼痛等因素引起的。营养不良会影响口腔组织的健康和修复能力，增加口腔疾病的发生风险。

6. 药物副作用：老年人常常需要长期服用药物来控制慢性疾病，一些药物可能会影响唾液分泌、口腔黏膜健康或增加口腔感染的风险。例如，抗生素、抗抑郁药物和抗癫痫药物等药物可能会引起口干症和口腔溃疡等问题。

1. 坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具：老年人只要口内还有牙齿，就应每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。刷牙时不可大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。老年人需根据牙缝大小选用邻面清洁工具。牙龈萎缩不明显者，可选用牙线。牙龈萎缩、有明显牙缝者，可选用牙间隙刷，此外牙间隙刷还有大小号之分，如果不了解自己牙缝大小，可以先从最小号用起，当牙缝刷刚好可以进入牙缝并且移动时稍有阻力则为合适大小号码，记得动作一定要轻柔，避免损伤牙龈。牙间隙刷分为“I型”和“L型”：前牙适用“I型”，后牙则适用有角度的“L型”，这样方便牙间隙刷进入牙缝。

2. 局部用氟，合理膳食，预防根面龋：可采取局部用氟方法预防根面龋，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等。合理膳食，控制甜食摄入总量，多吃蔬菜水果。多吃富含纤维的食物，不仅能清洁牙齿，还能让口腔更湿润、更健康！

3. 定期就医检查：定期到牙医处进行检查和保养假牙，医生可以检查假牙的适合度，确保其正常使用并及时发现问题。

4. 避免咬硬物：避免用假牙咬硬物，特别是坚硬的食物，以免损坏假牙或者引起假牙松动。

5. 定期清洁和浸泡：活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。除了刷洗，假牙也需要定期浸泡在牙齿清洁剂或者温水中，以去除细菌和保持清洁。夜间可以将假牙放入清水中浸泡，避免干燥变形。

6. 避免使用热水：避免用热水清洗假牙，因为高温可能会使假牙变形。

7. 注意保持口腔湿润：口腔干燥可能导致假牙不适合，因此老年人应该保持足够的水分摄入，使用口腔湿润剂等帮助保持口腔湿润。

8. 定期更换：假牙也会随着时间的推移而磨损和老化，定期更换假牙或者进行修复是必要的。

对于一些特殊老年人群体，如吞咽困难、意识不清或佩戴假牙的老年人，护理工作需要更加细致：

1. 清洁假牙托：晚上，要为长者清洁假牙托，取出假牙托时，要把长者两遍的面颊张开以增加口腔的空间，同时要转动假牙托，避免金属钩或其他部分伤及口腔软组织。用清洁液（例如洗洁精）和牙刷把假牙托的每个部分清洁干净，然后把假牙托放在开水中浸过夜，并于翌日早上为长者戴回假牙托。

2. 清洁嘴边：长者的嘴角皱纹如果太深，就会形成一道沿嘴角延伸至下巴的皱纹。由于这些皱纹易于积藏口水或餸汁，故此护老者应于长者进食后用湿毛巾或湿棉花棒为他们清洁并抹干这部位，以免这部位因藏污纳垢而发炎。

3. 护理方法：护老者在护理每位长者之前和之后都要洗手，护理时更要戴上新的手套。要为长者铺上毛巾或胶垫，避免弄湿长者的衣服。要用枕头垫高他们的上半身，或同时用吸痰仪器吸走口腔内积聚的唾液，以免他们呛水。如果长者口腔内有伤口或异常现象，就要尽快带长者见牙医。按长者的口腔状况，使用各样的工具为他清洁口腔。

口腔健康与全身健康密切相关。研究表明，口腔中的细菌和炎症可以进入血液循环，影响心脏、肺部和大脑的健康。例如，牙周病与心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病等慢性疾病存在关联。因此，保持口腔健康不仅仅是维护牙齿和牙龈的健康，更是维护全身健康的重要环节。

在这个“全国爱牙日”，让我们一起关注老年人的口腔健康，帮助他们建立良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。只有这样，老年人才能拥有健康的牙齿，享受美食，保持良好的营养状态，从而提高生活质量，安享幸福晚年。