皮肤癌患者的日常防护指南

皮肤癌患者的日常防护指南

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皮肤癌是最常见的癌症之一，其发病率在全球范围内持续上升。广东药科大学广州复星禅诚医院(广州新市医院)肿瘤科三病区汤日杰教授在多年临床实践中，总结出了一系列皮肤癌患者日常防护的关键措施。

避免紫外线暴露

紫外线（UV）辐射是皮肤癌的主要诱因之一，尤其是基底细胞癌和鳞状细胞癌。汤教授强调，皮肤癌患者应采取一系列措施减少紫外线暴露：

1. 使用防晒产品：

• 每天使用广谱防晒霜，SPF值应在30以上，并每两小时补涂一次，特别是在出汗或游泳后。
• 涂抹防晒霜时，不应遗漏耳朵、颈部、手背等部位。

2. 穿着防护服：

• 穿长袖衬衫、长裤和宽边帽子，尽量覆盖暴露在外的皮肤。
• 戴上防紫外线的太阳镜，保护眼睛和眼周皮肤。

3. 避免高强度阳光：

• 在阳光最强的时间段（上午10点到下午4点）尽量避免户外活动。
• 在户外活动时，尽量寻找阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。

定期皮肤检查

早期发现皮肤癌至关重要，汤教授建议皮肤癌患者和高风险人群应定期进行皮肤检查：

1. 自我检查：

• 每月进行一次全面的自我皮肤检查，关注皮肤上新出现的或变化的痣、斑点、疣或溃疡。
• 使用镜子或请家人帮助检查背部等难以看到的部位。

2. 专业检查：

• 每年至少进行一次由皮肤科医生进行的全面皮肤检查。
• 对于有皮肤癌病史的患者，可能需要更频繁地进行检查。

健康饮食与生活方式

健康的生活方式有助于提高免疫力，帮助皮肤癌患者更好地应对疾病。汤教授提出以下建议：

1. 均衡饮食：

• 多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷类，有助于抵抗自由基对皮肤的损害。
• 适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，具有抗炎作用。

2. 充足水分：

• 保持充足的水分摄入，帮助皮肤保持湿润和健康。

3. 戒烟限酒：

• 戒烟和限酒可以减少皮肤癌复发的风险，改善整体健康状况。

保护受损皮肤

皮肤癌患者的皮肤通常更加脆弱，需特别注意保护：

1. 避免刺激：

• 避免使用含有酒精或其他刺激性成分的护肤品。
• 使用温和的清洁产品，避免过度擦洗皮肤。

2. 保湿护理：

• 使用无香料的保湿霜，保持皮肤湿润，防止干裂。
• 特别注意在洗澡后和户外活动后进行保湿。

注意环境因素

环境中的某些因素也可能影响皮肤癌的治疗和康复。汤教授建议：

1. 避免污染：

• 避免暴露在严重空气污染的环境中，空气污染可能加重皮肤损伤。
• 在空气污染严重的地区外出时，戴上口罩，减少污染物对皮肤的直接接触。

2. 室内防护：

• 尽量减少使用对皮肤有刺激性的清洁剂和化学物品。
• 保持室内空气湿润，使用加湿器可以防止皮肤干燥。

总结

皮肤癌患者通过科学的日常防护措施，可以有效减少复发风险，改善生活质量。汤日杰教授希望每一位皮肤癌患者都能重视日常防护，采取积极措施，保护皮肤健康。通过减少紫外线暴露、定期皮肤检查、健康饮食与生活方式、保护受损皮肤以及注意环境因素等多方面的努力，患者可以更好地管理疾病，享受健康生活。

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