西伯利亞人蔘 刺五加(俗稱老虎牙子)

西伯利亞人蔘 刺五加(俗稱老虎牙子)

刺五加（学名：Eleutherococcus senticosus），又称西伯利亚人参，在台湾常被称为“老虎牙子”，是一种源自东北亚地区的植物。近年来，因其丰富的营养成分和多样化的健康效益，刺五加逐渐受到广泛关注和使用。本文将为您详细介绍刺五加的营养成分、主要功效、适用人群以及其副作用与禁忌。

營養成分

刺五加富含多种营养成分，包括糖类、氨基酸、脂肪酸、维生素和微量元素。此外，刺五加还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，其中最著名的是刺五加皂苷。这些成分使得刺五加在养生保健方面具有独特的价值。

功效

刺五加的功效多样，以下是其中几个主要的健康效益：

• 增强免疫力：刺五加可以调整身体免疫机制，提升身体的保护力，特别适合在外界环境变化较大的情况下使用。
• 抗疲劳：其补气功能有助于减少疲劳感，提升精神状态，适合长期工作压力大的人群。
• 调节体质：刺五加能够帮助调整体质，适合体力消耗大或需要进行体质调理的人群。
• 促进血液循环：具有活血化瘀的作用，有助于改善血液循环。

适用人群

刺五加适用于多种人群，包括：

• 体力劳动者：需要大量体力消耗的工作者，刺五加可以帮助提升体力和耐力。
• 运动员和运动爱好者：能够增加运动表现，缩短恢复时间。
• 老年人：有助于强筋健骨，保持身体活力。
• 健康追求者：想要滋补强身、调节生理功能的人。

参考文献

1. Huang L, Zhao H, Huang B, Zheng C, Peng W, Qin L. Acanthopanax senticosus: review of botany, chemistry and pharmacology. Pharmazie. 2011 Feb;66(2):83-97. PMID: 21434569.
2. Lee D, Lee SH, Cho N, Kim YS, Song J, Kim H. Effects of Eleutherococcus Extract Mixture on Endochondral Bone Formation in Rats. Int J Mol Sci. 2019 Mar 12;20(5):1253. doi: 10.3390/ijms20051253. PMID: 30871109; PMCID: PMC6429299.