中医控糖新突破：饭后运动配合艾灸，血糖稳如泰山

中医控糖新突破：饭后运动配合艾灸，血糖稳如泰山

引用

澎湃

等

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来源

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“饭后走一走，活到九十九”，这句流传已久的俗语，如今得到了现代医学的证实。一项最新研究显示，饭后进行10分钟的超慢跑，可以有效降低餐后血糖水平达17%。这一发现，为中医控糖方法提供了有力的科学依据。

这项研究由中医师高皓宇通过自我实验得出：在空腹8小时后，其餐前血糖为103mg/dL，属于糖尿病前期水平。在食用含有124.9g碳水化合物和8.9g糖的烧肉便当后，餐后2小时血糖升至139mg/dL。随后，他进行了10分钟的超慢跑，血糖迅速降至115mg/dL，降幅达17%。这一结果表明，简单的饭后运动就能对血糖控制产生显著效果。

除了运动疗法，中医在控糖方面还有更多值得探索的方法。北京中医药大学和北京和为中医院的联合研究发现，通过中药调理和饮食运动干预，可以有效控制2型糖尿病患者的血糖水平。该研究招募了150例患者，经过中医综合疗法干预后，患者的空腹血糖（FPG）、餐后2小时血糖（2hPG）、糖化血红蛋白（HbA1c）等指标均显著改善。

在中医理论中，糖尿病被归类为“消渴”范畴，主要由饮食不当、情志失调、过度劳累等因素引起。中医治疗糖尿病强调辨证施治，通过调整生活方式和使用中药来达到控糖目的。

艾灸疗法是中医控糖的重要手段之一。研究显示，通过艾灸特定穴位如胃脘下俞、脾俞穴等，可以有效调节血糖水平。这些穴位与胰腺的神经分布密切相关，通过刺激可以促进胰岛功能的恢复。此外，艾灸还能改善糖尿病患者的血脂指标，对预防并发症有积极作用。

在饮食调理方面，中医强调平衡饮食，避免过度限制。患者应控制糖分摄入，选择低升糖指数的食物，同时保持适量的主食摄入，避免因过度节食导致的营养不良。研究表明，合理的饮食结构配合中医调理，不仅能有效控制血糖，还能改善患者的整体健康状况。

中医控糖方法具有简单易行、副作用小、可长期坚持等优势。通过运动、艾灸、中药等综合疗法，患者可以在日常生活中轻松实现血糖管理。这些方法不仅适用于糖尿病患者，对于处于糖尿病前期的人群，也能起到有效的预防作用。

随着研究的深入，中医控糖方法正逐渐获得现代医学的认可。未来，中西医结合的治疗模式有望为糖尿病患者提供更全面、更有效的治疗方案。