腰突3个阶段，中医特色饮食可调护
腰突3个阶段，中医特色饮食可调护
腰椎间盘突出症（腰突）是常见的脊柱疾病，不仅困扰着老年人，还逐渐年轻化。不规范的姿势、长时间伏案工作、运动不当等因素都可能引发腰突。中医认为，通过合理的饮食调护，可以辅助治疗腰突。上海市黄浦区香山中医医院护师、施氏伤科研究室成员胡蓓玲根据施氏伤科的临床经验，推荐了腰突不同阶段的中医特色饮食方案。
急性期：寒湿瘀滞证
偏风寒
患者会表现为腰部冷痛或麻木不仁，寒冷或阴雨天加重。
饮食建议：应温热清淡易消化、营养丰富，比如山药、莲子、土豆、番茄、鲜鱼、瘦肉、豆制品等，喝汤的时候可以加入一些姜、胡椒粉等，帮助祛湿，忌吃生冷、油腻、醇酒厚味的东西。药膳方为川芎白芷炖鱼头。
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偏瘀血
患者会表现腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，坐卧不宁，部分患者有外伤史。
饮食建议：宜活血祛淤之品，比如田七，木耳，金针菇蒸瘦肉等；鼓励病人多饮水，忌辛辣燥热，肥甘厚腻之品。药膳方为田七煲猪脚筋汤。
缓解期：营卫不和证
“卫弱营强”
患者表现为身不发热但多汗。
“卫强营弱”
患者表现为发热而多汗，不发热则无汗。
饮食建议：忌凉性食物及生冷瓜果，冷饮。多汗者饮食宜温补，如山药、龙眼、人参等，药膳方黄芪红枣汤等。无汗者饮食宜养血生津，如红枣、山药、桑葚等，药膳方四红补血粥（红枣、枸杞、血糯米、红糖）。
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康复期：肝肾亏虚证
偏阳虚
腰部隐隐作痛，酸软无力，局部发凉，喜温喜按，常反复发作，肢冷畏寒。
饮食建议：宜食清淡食物，比如山药、香菇、葡萄等，忌辛辣醇酒炙烤及肥甘厚味等热性食物。药膳方为银耳羹。
偏阴虚
腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足心热。
饮食建议：宜食温补暖性食物，比如牡蛎、芝麻、枸杞等，忌生冷食物。药膳方为猪腰煲杜仲。
日常保养建议
护师总结：当然，除了适宜的饮食，日常的保养作息也很重要，保持正确的坐姿与卧姿、减少长时间开车与伏案工作、注意腰背部的保暖、定期起身做一些舒缓的保健操都对缓解腰突很有帮助。但如您情况严重，不能自行缓解，建议及早来院就诊，寻求专业机构的帮助，才能更好地保护与治疗我们的腰椎。
本文原文来自澎湃新闻