2个穴位+2款茶饮,轻松养护春季肝脏
创作时间:
作者:
@小白创作中心
2个穴位+2款茶饮,轻松养护春季肝脏
引用
1
来源
1.
https://ma-kuang.1655.com.tw/health_list.php?cat=73&id=2386
春天是万物复苏的季节,也是肝脏活动最为旺盛的时期。在这个季节,很多人会出现口腔溃疡、失眠、疲倦、眼睛干涩、心情烦躁等症状,这些都可能与肝脏功能失调有关。本文将为您介绍一些简单实用的养肝方法,帮助您在家中就能轻松养护肝脏。
穴位按摩
按摩穴位是中医养生的重要方法之一,通过刺激特定的穴位可以调节身体的气血运行,达到养生保健的效果。以下是两个对肝脏有益的穴位:
太冲穴
- 位置:位于足背,第一跖骨间隙的后方凹陷处,大约在大脚趾和第二脚趾之间一公分的位置。
- 功效:按摩太冲穴有助于缓解肝气郁结引起的心情烦躁和不适。
三阴交穴
- 位置:位于足内踝(脚踝内侧的突起)向上三寸(大约四指并拢的宽度)处。
- 功效:按摩三阴交穴有助于健脾养肝,缓解疲倦,改善气血流通,减少压力和焦虑。
按摩方法:用手指轻轻按摩这两个穴位,以顺时针方向按摩,每个穴位约3-5分钟,每天可重复2-3次。
养生茶饮
在春天,选择适当的养生茶饮也是养肝的重要一环。以下是两款对肝脏有益的草本茶饮:
薄荷茶
- 材料:薄荷3钱
- 功效:薄荷有清热解毒的作用,可以帮助排毒,减轻肝脏负担。泡一杯薄荷茶,既可以提神又有助于养肝。
枸杞菊花茶
- 材料:枸杞、菊花各3钱
- 功效:菊花具有清热解毒、养肝明目的功效,尤其适合春季,有助于平衡情绪,减轻肝火。枸杞能补充身体的水分,且富含抗氧化物质,可以帮助保护肝细胞免受自由基损害。泡一杯枸杞菊花茶,有助于养肝明目,适合眼睛干涩的人。
制作方法:将薄荷、枸杞、菊花放入茶壶或保温杯中,加入热水冲泡即可。可以根据个人口味适量添加蜂蜜或冰糖,增加滋补效果。
生活作息的调整
除了穴位按摩和茶饮,生活作息的调整也是养肝的关键。以下是一些建议:
规律作息:保持规律的作息时间,早睡早起,有助于肝脏的正常运作。晚上11点前入睡对肝脏特别有益。
适度运动:适度的运动可以促进血液循环,帮助肝脏排毒。每天至少30分钟的轻松运动,如散步、太极拳或瑜伽,都是不错的选择。
均衡饮食:饮食方面,应避免过多的辛辣、油腻和刺激性食物。多摄取新鲜的水果、蔬菜、全谷物和高质量的蛋白。
减压管理:压力是肝脏的大敌,学会减压管理技巧,如冥想、深呼吸或瑜伽,可以帮助维持情绪稳定。
通过以上这些简单实用的方法,相信您可以在家中就能轻松养护肝脏,迎接一个健康活力的春天。
热门推荐
2025年参军有哪些经济优待?一篇看懂,转发收藏!
打工人没时间运动,这种方法或许能帮助你!
烏野高校的实力再现——清水洁子带领排球少年们的辉煌战绩
减肥期间宵夜有哪些可以食用的食物
表达爱情遗憾的诗句
求职防骗指南 别让这些套路“坑”了你
干细胞是糖尿病的“终结者”吗
ChatGPT做A/B测试:如何形成实验假设
女生学医选什么专业好?适合女生的医学专业大盘点
油炸花生米热量是多少?10粒油炸花生米的热量
郭嘉之死:历史记载与后世推测
伤口结痂了可以吃辣吗
钢球生锈怎么办?材质选择与防锈策略全解析
郭嘉追随曹操11年,他的职位为何一直没变过
调整外接匹配电容以校正无源晶振的频偏问题
夏天最爱的简约T恤,学会这4个搭配公式,穿的松弛又很质感大气
火影忍者中的君麻吕:辉夜一族的天才忍者
NBA传奇巨星闪耀影响力榜单:迈克尔·乔丹
胰岛素抵抗的五大诱因
减轻恐惧的6大方法
生酮饮食或可改善多囊肾:最新研究证实其延缓囊肿生长效果
假如日本不偷袭珍珠港,美国是否会参加二战,对二战有哪些影响?
最强县级市昆山去年经济增速6.1%,跑赢最强地级市苏州
耳朵抽筋式疼痛怎么办?多位专家给出专业建议
十大以魔法学校为主题的奇幻小说
一氧化碳中毒脑神经受损能恢复吗?
一氧化碳中毒后当心迟发性神经病变!高压氧治疗助患者重获新生
如何选择适合城市驾驶的节能车型?
王阳明龙场悟道之余,还干了这件大事!
中医针灸的好处与功效