试试这几招，别让孩子抱着电子产品不放丨暑假享健康
试试这几招，别让孩子抱着电子产品不放丨暑假享健康
随着科技的发展，手机、平板电脑等电子产品已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖电子产品，尤其是对儿童来说，可能会带来一系列负面影响。本文将从医学角度分析电子产品成瘾的原因，并提供实用的解决方案，帮助孩子们健康使用电子产品，享受快乐的暑假生活。
电子产品依赖的危害
许多家长因忙于工作和日常生活，最初可能认为孩子可以通过动画学习知识，后来渐渐习惯孩子在闲暇时使用电子产品，最终发现孩子对电子产品产生强烈迷恋甚至依赖。
观看视频或游戏过程中，大脑会分泌多巴胺，带来愉悦和满足感。长期依赖电子产品所产生的快速多巴胺释放，可能导致注意力难以长时间集中，甚至对思维能力产生负面影响，进而出现思考困难或思考恐惧的现象。
如何应对电子产品依赖
营造良好家庭环境
父母的榜样作用对孩子至关重要。家长应放下电子产品，与孩子共享亲子时光，营造不被电子产品主导的温馨家庭氛围。
鼓励运动
与电子游戏刺激大脑产生的短暂多巴胺不同，运动过程中释放的多巴胺有助于建立新的神经连接，能够提高注意力和记忆力。同时，在运动中产生的快乐感也有助于增强大脑细胞的活力，促进新脑细胞的生长，使大脑更加灵活、敏捷。
拼搭积木
通过动手操作，孩子可以培养认知能力、感知能力和逻辑思维能力，同时建立空间感。对于稍大的孩子，可选择高难度的拼搭玩具。完成作品的成就感，能够激发孩子的专注力和挑战欲，从而逐渐减少对电子产品的依赖。
开展亲子游戏
通过互动游戏，可以锻炼孩子实际的沟通能力，而非仅与电子产品进行虚拟互动，这对其语言发展和表达能力十分重要。此外，在游戏过程中，孩子的手眼协调能力也会得到提升。
关注孩子的兴趣
利用电子产品，选择孩子感兴趣的电视或游戏类节目，并适当限制使用时间和频率。让孩子理解电子产品是一种学习工具，而非生活的全部。
结语
我们不用一概而论地否定电子产品，而应取其精华，利用其优势，帮助孩子健康享暑假。
本文医学顾问：虹口区精神卫生中心 陈艳莉 主管护师
封图素材及配图来源：Freepik、图虫创意