首都医科大学专家解析：如何科学应对眼球血丝？

首都医科大学专家解析：如何科学应对眼球血丝？

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澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27896447

2.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=2f3f2caaed9103e1be6e1cd826fb872d

3.

https://business.cctv.cn/2024/09/12/ARTIJpM8O7jPzsZQoYb5yRHC240912.shtml

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http://www.news.cn/politics/20240510/3cbd474b718844a8a7130c8d812d5401/c.html

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1497603

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http://www.news.cn/politics/20240805/fa6b8427c1d0414f805f3f979920de60/c.html

首都医科大学宣武医院眼科副主任医师孙冉表示，长时间使用电子产品、不良用眼习惯等是导致眼球出现红血丝的主要原因。她建议减少过度用眼强度，保障充足睡眠和定期体检，同时保持良好的饮食习惯，适量摄入富含胡萝卜素和维生素C的食物以保护眼睛健康。如果出现视力下降、眼结膜疼痛等症状应及时就医。

首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇指出，随着数字时代的到来，"视疲劳"已成为全民性的"生活习惯病"。据统计，目前全球约70%的人员正在经受视疲劳的困扰。而视疲劳和干眼症是导致眼球出现血丝的两个主要原因。

当我们长时间盯着电脑屏幕或手机时，眼睛会感到酸涩、疲劳，甚至出现重影。这些症状的背后，是眼球内部的睫状肌在"抗议"。首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇解释说，睫状肌的过度紧张是导致视疲劳的关键因素。

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任接英教授进一步解释，当泪液分泌不足或蒸发过快时，眼睛表面的泪膜就会变得不稳定，从而引发干眼症。干眼症的主要症状就是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症，也可能是视疲劳。视疲劳的发生常与长时间看电脑、看书等视力使用过度有关，其主要表现为眼睛疲劳、视力模糊、眼部不适等，通过适度休息、热敷、做眼保健操等方法可以缓解症状。

干眼症的发病机制更为复杂。接英教授指出，干眼症的发生与泪液分泌、泪膜稳定性和眼表微环境密切相关。当泪液分泌不足或蒸发过快时，眼睛表面的泪膜就会变得不稳定，从而引发干眼症。干眼症的主要症状就是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症，也可能是视疲劳。视疲劳的发生常与长时间看电脑、看书等视力使用过度有关，其主要表现为眼睛疲劳、视力模糊、眼部不适等，通过适度休息、热敷、做眼保健操等方法可以缓解症状。

1. 合理安排用眼时间：遵循"20-20-20"法则，即每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的景物20秒，让眼睛得到充分休息。

2. 保持良好的用眼环境：确保充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。使用电脑时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离保持在50-70厘米。

3. 注意眼部卫生：避免用手揉眼，定期清洁眼镜和隐形眼镜。化妆时选择对眼睛刺激小的产品，并确保彻底卸妆。

4. 调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、深海鱼类等。

5. 适度运动：增强身体素质，改善血液循环，有助于缓解眼疲劳。

6. 使用人工泪液：在医生指导下，可使用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。

如果发现以下情况，应及时就医：

1. 眼睛红血丝持续不退
2. 伴有视力下降、眼痛、分泌物增多等症状
3. 经常性眼干、眼涩，休息后无法缓解
4. 出现畏光、流泪等异常表现

首都医科大学附属医院的专家们提醒，眼健康问题不容忽视。通过科学预防和及时治疗，我们可以有效缓解眼球血丝，保护视力健康。记住，关爱眼睛就是关爱自己的生活质量。