工作会让你变臭，越努力越滂臭？
工作会让你变臭，越努力越滂臭？
工作真的会让你变臭吗？答案可能出乎你的意料。研究表明，工作压力不仅会影响你的外貌，还可能让你散发出一种特殊的气味，这种现象被称为"疲劳臭"。本文将从科学角度解析这一现象，并提供实用的应对建议。
打工会让人变丑已经不是新闻了。
之前无非就是变憔悴、过劳肥云云，致力于在面容上，给人一种「累丑」的视觉震撼。
但！谁能想到啊，即使一个身经百战、熟练掌握换头妆的打工老手，也可能难逃工作迫害、被它带来的气味出卖：
上班不仅是最好的医丑，还会使人变得滂（pāng）臭，江湖人称：
「疲劳臭」
图片来源：Irasutoya
有一种工伤
叫「疲劳臭」
疲劳臭，aka 班味儿。
最早用来形容上班的人身上一种活人微死、充满了命缩力的精神状态。
一位网友成为其中一员后，发帖讲述了自己熬夜后，身体出现了「疲劳三大臭」：
头臭、嘴臭、脚丫子臭。
他们声称一度在同事或伴侣身上，嗅到过一股难以描述的臭味。
厕所味、臭鸡蛋味、尿味……总之就是，滂臭味。
更玄乎的是，它似有若无、又臭气熏天——有人能闻见，有人却闻不见。
这一现象，无法被粗暴地归咎于无稽之谈。
事实上，科学界有过大量类似研究，人或狗，闻到不同状态下的人体气味，也会作出不同反应。[1-3]
班味儿
是有科学依据的
好好的人，咋就臭了？
一种很火的「民间说法」是，班味，其实是一种「氨」味。
学术界对此不太认同。
压力会让人出汗，就不用多说了。
早在石器时代，人类在高压的情绪下，就会毛细血管扩张、释放去甲肾上腺素、激活汗腺，让手脚汗湿。
但很少有人知道的是，压力带来的汗液，会比运动产生的汗液更黏稠。
它和皮肤上的细菌发生反应后，产生的臭味也会更强烈、更明显。
这个领域比较著名的实验，是压力诱导访谈下的体味评估。
实验结果发现：受试者在压力诱导下，释放出了特定的气味。而且交感神经活动越激烈、精神紧张程度越高，散发出的独特气味越强烈。
除了会让出汗量变多，增强汗臭外。
精神压力大，还会让皮肤油脂分泌更旺盛，让你散发油臭：
HPA 轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）过度活跃，促肾上腺皮质激素释放水平升高，让皮脂溢出皮肤，经过细菌的分解氧化，产生黏腻的油臭。
唾液变少，散发出更明显的口臭：
压力下，唾液腺产生的唾液都会越少，口腔里产生的 VOCs 越多。
一个去班味的小 tips
强烈建议你试试
偶尔的疲劳臭很正常，但如果你连续闻到身体散发奇怪的、若有若无的臭味，就要小心了！
体味虽然不算疾病，却是一种信号，提醒你是不是出现了其他健康问题。
如果长期处于身心遭罪的工作状态，严格的考核机制、优胜劣汰的竞争关系、领导的 PUA 、密集的 deadline……有毒的压力，会通过氧化损伤、端粒缩短，让代谢异常，增加患慢性病风险。
从而反过来，让你的皮肤散发出更多特殊的 VOCs ，形成「越臭越不健康-越不健康越臭」的臭味闭环。
要想摆脱工作里的疲劳臭，也不是全无办法——学会和压力剥离。
最简单的，下班到家，先冲个澡。
研究发现，洗澡不仅能让你洗去一身臭味，还能有效帮助缓解压力，双重debuff，让你喷香又放松。
当然了，这一切的前提是，你有空隙和工作剥离，不用为了赶 Q4 业绩在公司猛猛加班、或者到了家还要哐哐做 PPT。
如果只能开着手机 24 小时待命，也只能安慰安慰自己：牛马嘛！哪有不臭的！
当世界是辆巨大的臭车，你我就是网约车司机，为了搞钱，臭点就臭点，不寒碜。
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本文原文来自丁香医生