经常吃猕猴桃对身体有哪些益处？猕猴桃的营养价值及食用禁忌

经常吃猕猴桃对身体有哪些益处？猕猴桃的营养价值及食用禁忌

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/IQTL72NL0522R6KC.html

猕猴桃，又名奇异果，是一种营养丰富的水果，其酸甜可口的风味深受人们喜爱。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。

首先，猕猴桃具有清热止渴、利尿通淋的功效。在炎热的夏季，食用猕猴桃能够帮助消暑解渴。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等营养物质，有助于维持人体正常的代谢功能。同时，猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，能够促进消化，维护肠道健康。

其次，猕猴桃还具有养颜乌发和增强免疫系统的作用。猕猴桃中的维生素C含量极高，能够增强皮肤的抗氧化能力，保持皮肤弹性。同时，猕猴桃中含有的铜、铁等矿物质对头发的健康生长也有积极作用。此外，猕猴桃中的多种维生素和矿物质能够增强免疫力，帮助预防疾病。

另外，猕猴桃还具有解毒护肝和降脂护心的功效。其中的维生素C能够清除体内的自由基，保护肝脏免受损伤。同时，猕猴桃中的多种抗氧化物质有助于降低血脂，保护心脏健康。

需要注意的是，并非所有人都适合食用猕猴桃。例如，脾胃虚寒、腹泻便溏的人应谨慎食用。此外，猕猴桃不宜与牛奶同食，因为维生素C会与奶制品中的蛋白质发生反应，形成不易消化的凝块。同时，由于猕猴桃中维生素C含量较高，与大虾同食可能会产生有毒物质。

综上所述，猕猴桃对身体健康有很多益处，但需注意适量食用，并避免与某些食物搭配，以防止不良反应的发生。