秋冬徒步正当时！10条精选路线+安全攻略

秋冬徒步正当时！10条精选路线+安全攻略

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https://new.qq.com/rain/a/20241111A00WVU00

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https://www.sohu.com/a/766831252_121119504

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28938671

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https://www.sohu.com/a/853196050_121924581

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29219658

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https://www.douban.com/event/36659892/

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https://post.smzdm.com/p/a0xll648/

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https://www.altitudetrekker.com/post/tmbsaisons

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https://tyj.gd.gov.cn/qmjs_kxjs/content/post_4512987.html

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https://www.sports.gov.cn/tyj/tslm/qmjs/202102/t20210202_14380819.html

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http://westlake.hangzhou.gov.cn/art/2024/11/28/art_1639430_59050058.html

当金色稻田开始熟透，漫天红枫灿若晚霞，橙、绿、黄、红的缤纷色彩开始染出层次，正如自然作家麦克法伦所说，我们要“走进”而不是“征服”自然，尝试弄明白“为什么我们会爱上那些不爱我们的风景”。

在这个秋冬季节，不妨选择一条适合的徒步路线，走进大自然，感受季节的变换。以下是几条适合秋冬季节的徒步路线推荐：

杭州临安古道：连接历史与自然的时光丝带

杭州临安古道是一条充满历史韵味的徒步路线，每到秋冬季节，这里便被五彩斑斓的秋色厚厚包裹，枫叶红、银杏黄、松柏绿交相辉映。古道曾是古代重要的交通要道，道路两旁还保留着数百株树种为枫香、天目铁木和银杏为主的珍稀古树。

沿着盘山古道漫步前行，映入眼帘的是古村、山涧、竹林，美食。依山而建的指南村已有上千年历史，数百岁的巨大古银杏树错落在徽派建筑中，仿似静静守护着古村宁静岁月的卫士。

在山顶的塘顶仙境，还能一览无遗村子两侧金灿灿的470余亩梯田，随手一拍都很出片。比起其他徒步路线，临川古道坡度小，体力消耗低，适合大多数徒步爱好者，是一条【新手友好】、适合【全家齐游】的“轻徒步”线路！

徒步路程&时长：全程约6-10km ，耗时3 -5h。

Tips：古道游人较多，需遵守景区规定，爱护自然环境，保持古道的整洁和美观，指南村中有较多民宿饭店，带少量干粮补给即可。

湖州莫干山杨树林环线：领略“江南第一山”的秋美

作为天目山余脉，莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，绿荫如海的修竹、清澈甘冽的山泉、风格各异的别墅，让莫干山被称为“江南第一山”。莫干山，曾被《纽约时报》评选为“全球最值得去的45个地方”之一，也是中国四大避暑圣地之一。

相比起其他线路，杨树林环线算是相对轻松的路线。这条路线自然野趣十足：沿途竹林密布，高大的杨树在阳光下闪耀着金色的光芒，仿佛是一树树燃烧的火焰。秋风拂过，树叶如金色的蝴蝶在空中翩翩起舞，竹林也染上了秋冬的色彩。

同时，这条路线难度较低，砂石路与台阶交替出现，既增添了徒步的趣味性，又不会过于劳累，非常适合亲子出游！一路上还有儿童娱乐设施，小朋友们可以在徒步的过程中尽情玩耍，偶尔还能路过帐篷营地，感受户外生活的惬意与自由。

徒步路程&时长：全程约3 km，耗时1~2h。

Tips：成熟路线，山上温度相对较低，需要注意保暖。

宁波茭湖古道：身心疗愈的古村之行

茭湖古道地处四明山区，始建于北宋年间，连接着余姚的千年古村落——冠佩村与茭湖村，仿佛一条时光隧道，有着浓郁的历史韵味，带我们穿越古今。古道沿途翠竹遍野、溪流淙淙，大部分路段有树荫遮阴，有溪水瀑布相伴，可以充分感受云梯、竹林、溪水的多重感官享受，行走其中，身心都舒服得像做了一场疗愈。

茭湖古道也是一条【新手友好】路线，路况清晰，全程台阶+公路，线路不长，难度系数较低，十分适合亲子出游。走完全程后还可以在冠佩村中游玩一下，买点当地新鲜的土特产回家。

徒步路程&时长：全程大约 8 -10km，耗时 3-4 h。

Tips：部分古道石阶可能不平整，途中经过一些村落，要尊重当地的风俗习惯。

宁波象山石浦大金山：山海尽收眼底的徒步路线

如果说要推荐一条山海尽收眼底的徒步路线，那必然是象山石浦大金山了。在这里，一边是连绵的山脉，植被丰富，绿树成荫，另一边则是浩瀚的大海。站在高处，可将石浦渔港的全貌以及辽阔的海景尽收眼底，山海相连的景色极为壮观。

在这里，山顶大片的茶园郁郁葱葱，犹如绿色的海洋，茶园中空气清新，茶香四溢。茶农穿行其中忙碌，像极了宫崎骏动画里的世界。

在这里，有着最美的落日余晖：傍晚时分，夕阳西下，金色的阳光洒在海面上和山林间，整个大金山都被染成了金黄色，此刻浮光跃金，落日下的橘子海会治愈你所有的疲惫和焦虑。

徒步路程&时长：全程约8-10 km，耗时3-4h。

注意事项：地形起伏不定，相对消耗体力，加上山上没有商店，补给一定要准备充足哦。

武功山徒步穿越：感受户外天堂的魅力

几乎没有人会拒绝十万亩高山草甸的邀请。一望无际的十万亩高山草甸，造就了江南最壮阔的云中草原。春夏万物复苏的绿；十月霞光辉映下的金；雪后冷峻而梦幻的白；四季不同而皆美的武功山，不会叫人空手而归。而武功山的自然地形地貌，还为它赢得了“户外天堂”的美誉。你会在这里找到适合攀岩、徒步、越野跑、山地自行车等运动的不同场地。

种类繁多的徒步路线更是成为旅行者的最爱，无论你是新手入坑，还是老队员为雪山之行提前拉练，武功山徒步穿越都是绝佳的选择！

南太行徒步穿越：北国最后的世外桃源

太行山华北大地上最壮丽的山川，上接燕山，下衔秦岭，是华北平原和黄土高原的地理分界线。地理上的断层形成的独特地质奇观，让它既具备北方的雄伟，又兼备南方的灵秀，这也是太行山的独特魅力所在。

随着太行山山前平原的向东推进，文明的繁衍也向东扩张，在太行山东麓的河南安阳才出现了距今3000多年的殷墟遗址。不论是探寻华夏血脉，还是追根溯源，都无法绕开这片土地。读懂了山河，也就读懂了华夏文明的脉络！

而太行山把最美的一段给了南太行。徒步者联盟精选南太行最美路段，穿越山西、河南两省天然界山，徒步女娲补天、愚公移山、挂壁公路等经典目的地，纵穿南太行。

太白山南北穿越：徒步秦岭之巅，造访中华龙脉

我国山脉众多，但只有秦岭被称为“中华龙脉”！秦岭，一座庞大的山系在我国陆地板图的中央崛起，是黄河流域与长江流域的分水岭，是南北的天然分界线，也是历朝历代兵家必争之地。

李白、杜甫、韩愈、白居易、徐霞客等名人雅士都曾在太白山留下对一座伟大山脉的千秋赞叹。探访秦岭，古往今来一直是骚人墨客的梦想！

太白山位于秦岭山脉的中段，主峰海拔3767.2米的拔仙台是秦岭的最高峰，被称为中国东部“唯一能让人感受雪山的地方”。

在享受徒步乐趣的同时，安全永远是第一位的。秋冬季节徒步，需要注意以下几点：

1. 天气关注：提前查看天气预报，遇恶劣天气，如暴雨、大风、雷电，取消行程，避免山体滑坡、雷击等危险。

2. 装备选择：

   • 一双舒适且防滑的登山鞋，能应对山间复杂路况，避免滑倒受伤。
   • 透气吸汗的运动服装，根据季节选择合适厚度，冬季保暖防风，抵御寒冷。
   • 背包要大小适中，且背负系统良好，减轻肩部压力，建议选择 30L 左右。
   • 防晒用品，保护皮肤免受紫外线伤害，山间紫外线更强，不可忽视。
   • 登山杖，可辅助平衡，减轻膝盖负担，尤其下山时作用显著，选可调节长度的为宜。

3. 物资准备：

   • 充足的饮用水，一般每 2 小时至少 1 升，炎热天气适当增加。
   • 高能量食品，如坚果、能量棒、牛肉干，方便随时补充体力，维持身体机能。
   • 垃圾袋，用于收集沿途垃圾，为环保出份力。
   • 急救包，备上常用药品，如创可贴、消毒棉球、藿香正气水，应对突发小伤病。

4. 路线规划：提前了解徒步区域，根据自身能力和体力选择路线。查看地图或咨询当地户外俱乐部，确保路线精准，还可了解沿途补给点、卫生间位置。

5. 徒步过程：

   • 起步热身：到达起点后，不要急于出发，花 10 - 15 分钟做全身热身运动，活动关节、拉伸肌肉，预防运动损伤，如转转手腕脚踝、压压腿等。
   • 节奏把控：徒步时保持稳定节奏，步伐适中，避免忽快忽慢。上坡时小步慢走，利用登山杖助力，节省体力；下坡前脚着地，膝盖微屈缓冲，注意重心后移。
   • 团队协作：多人同行，保持沟通，前后队员间距不宜过大，体力好的可适当帮助弱者，分享水和食物，相互照应安全。

6. 身体状况：身体不适或近期有伤病不宜强行徒步，过程中若有头晕、心慌、呼吸急促等症状，立即停下休息，必要时求助。

秋天是远道而来的浪漫，万物与夏光，共赴秋实之约。晴秋午后，累了就去山里徒步吧，漫步金黄，一路枫红，那是秋冬最盛大的爱意。在徒步的过程中，我们不仅能欣赏到美丽的自然风光，还能锻炼身体，磨炼意志，提高免疫力和抗寒能力。但在这个季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状态，因此在享受徒步乐趣的同时，也要时刻关注自身安全，做好充分准备。