秋冬换季，你的手也“掉皮”了吗？

秋冬换季，你的手也“掉皮”了吗？

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29171370

2.

https://new.qq.com/rain/a/20241007A01E3900

3.

https://new.qq.com/rain/a/20241009A08LHP00

4.

https://www.me5.com.tw/zh-TW/blogs/%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E6%96%B0%E7%9F%A5/170937

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https://www.bastillepost.com/hongkong/article/14410828-%E4%B8%80%E6%8F%9B%E5%AD%A3%E6%89%8B%E5%B0%B1%E8%84%AB%E7%9A%AE%EF%BC%9F-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%8F%AD3%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%8F%8A4%E7%A8%AE%E6%89%8B%E9%83%A8%E8%AD%B7%E7%90%86%E6%96%B9

6.

https://szb.ycfbapp.com/ycwb/pad/con/202410/15/content_68150.html

秋冬换季，气温逐渐降低，空气湿度下降，许多人开始面临一个令人困扰的皮肤问题——手足脱皮。这种现象不仅影响美观，还可能带来瘙痒、疼痛等不适感。那么，为什么一到秋冬季节就会出现这种情况呢？又该如何应对和预防呢？

手足脱皮的原因

1. 季节性干燥：秋冬季节空气湿度低，皮肤容易失去水分，导致角质层干燥、脱落。特别是手部和脚部的皮肤角质层较厚，更容易出现脱皮现象。

2. 接触性刺激：频繁接触肥皂、洗衣粉等碱性物质会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥脱皮。此外，长时间的物理摩擦，如搬运重物、频繁洗手等，也会造成皮肤损伤和脱皮。

3. 维生素缺乏：维生素A和B族维生素对皮肤健康至关重要。维生素A能保护皮肤表层，缺乏会导致皮肤干燥；B族维生素则参与皮肤的正常角化过程，缺乏会影响皮肤健康。

4. 皮肤病：一些皮肤疾病也会导致手足脱皮，如剥脱性角质松解症、汗疱疹、湿疹和手癣等。这些疾病通常伴有其他症状，如红斑、水泡、瘙痒等，需要专业医生诊断治疗。

日常护理方法

1. 保湿是关键：保持皮肤清洁，尽量减少沾水次数。每次洗手或洗澡后，及时涂抹润肤霜或手霜。可以选择含有尿素、甘油等保湿成分的产品，它们能有效锁住皮肤水分，维持皮肤屏障功能。

2. 定期去角质：使用温和的去角质产品，去除手部和脚部的老化角质。注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。对于手部，可以着重处理手肘和关节处；足部则需要配合温水浸泡，软化角质后再进行。

3. 使用保湿面膜：可以使用专门的手部或足部保湿面膜，或者用保鲜膜包裹涂有保湿乳液的手脚，外加温热毛巾，保持10-15分钟，以增强保湿效果。

4. 补充维生素：通过饮食补充维生素A和B族维生素。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜等；B族维生素则存在于全谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜中。

5. 避免不良习惯：不要随意撕扯脱皮，以免造成皮肤损伤。当感到瘙痒时，可以使用抗组胺药物缓解症状，但最好在医生指导下使用。

预防措施

1. 减少接触刺激物：在做家务时，尽量佩戴手套，避免直接接触洗涤剂、消毒液等化学物质。如果皮肤对某些金属过敏，应避免接触，并考虑进行斑贴试验以明确过敏原。

2. 保持皮肤透气：选择透气性好的鞋袜，保持足部干爽。对于手部，避免长时间佩戴不透气的橡胶手套。

3. 合理饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。多喝温水，保持身体水分充足。

4. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，有助于改善皮肤状况。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面。

特别提醒

如果手足脱皮症状持续存在，且伴有红斑、水泡、剧烈瘙痒等异常表现，应及时就医。皮肤科医生会根据具体情况，开具相应的外用或口服药物。切勿自行用药，以免延误病情。

秋冬换季，手足脱皮虽是常见现象，但通过科学护理和合理预防，完全可以减轻或避免这一困扰。让我们从日常生活的点滴做起，呵护好自己的双手双脚，迎接每一个美好的季节变换。