高血压患者如何预防腔梗？这些要点请收好

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高血压患者需要特别警惕一种常见的脑血管疾病——腔隙性脑梗塞（简称腔梗）。据统计，45%-90%的腔梗患者有高血压病史，长期高血压会显著增加腔梗的风险。因此，对于高血压患者来说，预防腔梗至关重要。

高血压是腔梗最重要的危险因素。长期高血压会导致脑内小动脉血管壁变性，使得管腔变窄，最终可能在某种诱因下发生小动脉闭塞，形成腔梗。研究显示，当血压超过160/95mmHg时，腔梗的风险会显著增加，且舒张压升高对腔梗的影响更为明显。

控制血压是关键

高血压患者应将血压控制在130/80mmHg以下。这需要在医生的指导下，合理使用降压药物，并定期监测血压变化。同时，合并糖尿病的患者还应注意控制血糖，空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下。

健康生活方式不可少

• 合理饮食：低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免高油高脂食物。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、太极拳等。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些都会增加腔梗风险。
• 保持健康体重：避免肥胖，定期检测BMI指数。

定期体检很重要

高血压患者应每年至少进行一次全面体检，重点监测血压、血糖、血脂等指标。对于高血脂患者，建议使用他汀类药物，并将低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下。

腔梗的预警信号包括：

• 突发性头晕头痛：尤其是剧烈头痛，伴有恶心呕吐。
• 肢体麻木无力：单侧肢体或面部出现麻木、无力感。
• 语言表达障碍：说话含糊不清，难以完整表达想法。
• 视力模糊或重影：视野范围缩小，看东西重影。
• 行走不稳：步态异常，容易跌倒。

如果发现上述症状，应立即就医，进行头颅CT或MRI检查，以便及早诊断和治疗。

• 保持良好心态：避免焦虑，保持乐观的生活态度。
• 规律服药：遵医嘱按时服药，不擅自停药。
• 定期复查：监测病情变化，及时调整治疗方案。
• 补充有益成分：如纳豆激酶、茶氨酸等，有助于改善血管健康。
• 避免危险行为：如快速进食、情绪激动、冷水洗澡、剧烈运动等。

总之，高血压患者通过合理用药、健康生活方式和定期体检，可以有效预防腔梗的发生。同时，了解腔梗的预警信号，有助于及早发现和治疗，降低脑血管疾病的风险。