40岁绝经后如何保养皮肤？三个实用护肤建议

40岁绝经后如何保养皮肤？三个实用护肤建议

40岁女性绝经后，由于体内雌激素水平下降，可能会出现皮肤干燥、色素斑沉积、暗哑发黄等问题。那么，40岁绝经后应该如何保养皮肤呢？本文将为您详细介绍三个方面的护肤建议。

1. 注重保水洁肤

每天晚上临睡前要进行面部皮肤护理，尤其使用手机、电脑过多的40岁女性，容易使面部皮肤有过多排泄油脂和分泌废物，也易沾染一些病原微生物，所以每天晚上临睡前一定要做必要的皮肤清洁，并且要做基础性保湿护理，这样能够较为有效的提升肌肤弹性。

2. 多吃富含雌激素类的食物

女性40岁绝经已经出现了体内雌激素分泌不足，所以会导致皮肤变差。因此日常饮食中要注重多吃一些富含雌激素较多的食物，比如大豆和一些豆制品，还有蜂王浆、蜂蜜、乌鸡肉、鸽子肉，这类食物对辅助调理体内的雌激素分泌不足有益处，从而对改善皮肤差也会有所帮助。

3. 合理补充胶原蛋白

体内胶原蛋白流失严重也是导致女性皮肤差的重要原因，而女性40岁有绝经后，体内的各项激素分泌水平失衡也会使此物质不足。因此要合理吃一些富含有胶原蛋白的食物，比如鸡皮、猪蹄、猪皮、羊蹄儿等，其含有的动物性胶原蛋白物质有增加皮肤弹性和抗衰老功效。